دانستنی باورهای نادرست از تناسب اندام

[NASTrr]

نداشتن درد یعنی بی‌فایده بودن


ورزش نیازی نیست به شما آسیبی برساند تا برایتان مفید باشد. در حقیقت اگر به خودتان آسیب بزنید کار اشتباهی کرده‌اید. مقداری تورم و درد در ابتدای ورزش طبیعی است اما در صورت ادامه‌دار شدن شما جایی را اشتباه می‌کنید. برای اینکه به ماهیچه‌ها زمان کافی برای تطابق با شرایط جدید را بدهید، خیلی زود خودتان را تحت‌فشار قرار ندهید و یا اینکه در خطر آسیب قرار خواهید گرفت.



تعریق زیاد یعنی تناسب‌اندام ندارید


در حقیقت این کاملاً برعکس است. تعریق در حین ورزش نشان‌دهنده‌ی خنک شدن مؤثر بدن است. ورزشکاری که در حین ورزش مرکز بدنش خنک می‌ماند خون را با سرعت بیشتری به سطح پوست خواهد رساند و گرما را از بدن خارج...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.