فیتنس و بدنسازی چگونه در یک ماه شکمی صاف داشته باشیم؟

[زهرا؛]

برای داشتن شکمی صاف، شما باید این برنامه را سه یا چهار بار در هفته تکمیل کنید که هر مرتبه حدودا 20 دقیقه طول می‌کشد.

​

مت رابرتس، مربی فیتنس هنرپیشه‌ها، روشی را ابداع کرده که به افراد کمک می‌کند در فرصتی کوتاه، اندازه دور شکم‌شان را به حد مناسب برسانند. این برنامه مشخصا 20 دقیقه زمان می‌برد که باید در طول چهار هفته به طور منظم انجام شود.​

به گزارش فرادید به نقل از تایمز، همیشه مراسمی پیش رو داریم که دوست داریم تا حد ممکن روی فرم و خوش هیکل در آن ظاهر شویم. تحقق این امر برای بسیاری دشوار است، اما مت رابرتس آن را ممکن کرده است.

این برنامه 10 مرحله‌ای به شما کمک می‌کند تا در تنها 4 هفته بتوانید لباس مورد نظرتان را به تن کنید. مت رابرتس می‌گوید: «این...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.