چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟

  • نویسنده موضوع YGNeae
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 1
  • بازدیدها 251
  • کاربران تگ شده هیچ

YGNeae

کاربر ویژه
کاربر خبره
تاریخ ثبت‌نام
14/6/18
ارسالی‌ها
6,231
پسندها
43,061
امتیازها
0
مدال‌ها
31
سطح
39
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
Image result for good stomach



گاهی با وجود اینکه ورزش می کنید ممکن است شکمتان صاف و سفت نباشد.
این چیزیست که باید برای آن تلاش کنید ، شاید به سختی !!! تمرین هایی وجوددارند که به شما کمک می کنند تا به راحتی شکمی صاف داشته باشید ...


 
امضا : YGNeae

YGNeae

کاربر ویژه
کاربر خبره
تاریخ ثبت‌نام
14/6/18
ارسالی‌ها
6,231
پسندها
43,061
امتیازها
0
مدال‌ها
31
سطح
39
 
  • نویسنده موضوع
  • #2
وضعیت مناسب ایستادن و نشستن


هنگامی که شما نشسته ، ایستاده و یا در حال راه رفتن در پز مناسب هستید ، عضلات شکم شما نیزبه کار گرفته می شوند .به بیان ساده ، تنها عمل به توصیه مادران برای صاف نشستن،ظرفیت ریه را بهبود می بخشد و باعث می شود لاغرتر به نظر برسید. پشت میز کارتان ، انقباض شکم را تمرین کنید ،و یا یک تایمر برای یادآوری صاف...​
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : YGNeae

کاربران در حال مشاهده موضوع (تعداد: 1, کاربر: 0, مهمان: 1)

عقب
بالا