متن با فونت FarhangBlack
در پاییز، نغمه‌های نوشتن در آسمان معلق‌اند. داستان‌هایی که با هر دم سردی از باد، جان می‌گیرند و دل‌ها را می‌نوازند.

بالینی درمان فراموشی | بهترین و جدیدترین روش‌ها در درمان فراموشی

S.F.zeinodin

کاربر فعال
سطح
10
 
ارسالی‌ها
1,002
پسندها
2,422
امتیازها
14,473
مدال‌ها
11
  • نویسنده موضوع
  • #1
منبع: حامي هنر زندگي
امروزه فراموشی و درمان فراموشی از جمله مسائلی است که ذهن بسیاری از افراد را درگیر کرده است. شاید شما هم مدتی است احساس می‌کنید که دچار ضعف حافظه شده‌اید، وسایلتان را گم می‌کنید، قرارهایتان را فراموش می‌کنید و یا نمی‌توانید اتفاقات را برای مدت زیادی در ذهنتان نگه دارید. طبیعتا این شرایط شما را مضطرب می‌کند و در پی تغییر آن هستید. مشکل حافظه ممکن است به صورت موقتی برای همه افراد پیش بیاید که اکثر مواقع این مشکل با روش‌هایی قابل کنترل و حتی درمان است. توجه داشته‌باشید که مشکلات جدی‌تر فراموشی و فراموشی‌های طولانی مدت نیاز به کمک گرفتن از پزشک متخصص دارند.
 
امضا : S.F.zeinodin

S.F.zeinodin

کاربر فعال
سطح
10
 
ارسالی‌ها
1,002
پسندها
2,422
امتیازها
14,473
مدال‌ها
11
  • نویسنده موضوع
  • #2

درمان فراموشی با استفاده از ابزارهای مختلف

ابزارهای کمکی راهی است تا آسیبی که فراموشی در زندگی‌تان ایجاد می‌کند را محدود کنید. در حقیقت این مهارت‌ها و ابزارها راه درمان نیست و مانند عصا عمل می‌کند. اما پس از مدتی اثرات مثبت آن‌ها را خواهید دید.

1. چک‌لیست کارها

کارهایی که لازم است انجام دهید را داخل دفترچه یادداشت یا گوشی خود بنویسید تا کارهای روزتان را با مراجعه به آن یادآوری کنید. این کار را می‌توانید هرشب قبل از خواب برای روز بعد انجام دهید؛ دفترچه یادداشت شما باید در دسترس باشد.

2. یادداشت در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : S.F.zeinodin

S.F.zeinodin

کاربر فعال
سطح
10
 
ارسالی‌ها
1,002
پسندها
2,422
امتیازها
14,473
مدال‌ها
11
  • نویسنده موضوع
  • #3

درمان فراموشی با تمرین مغز

مغز هم مانند هر عضو دیگر بدن وقتی بیشتر فعالیت کند قوی‌تر می‌شود. پس با تمرین‌هایی می‌توانید مغز خود را قوی کرده و به تقویت حافظه خود بپردازید. یک سری از این تمرین‌ها توسط روانشناسان و متخصصان علوم اعصاب طراحی شده‌اند که به عنوان تمرین بازتوانی شناختی شناخته می‌شوند. این تمرین‌ها شبیه بازی‌های مدادکاغذی مثل مازها و پیدا کردن تفاوت‌های دو شکل می‌شوند که باید به ترتیب خاصی اجرا شوند. کتاب‌های تمرین بازتوانی شناختی را می‌توانید در بازار تهیه کنید.

1. بازی‌های فکری

بازی‌های فکری مثل سودوکو، حل جدول، مازها، مکعب روبیک، پازل و بازی‌های...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : S.F.zeinodin

S.F.zeinodin

کاربر فعال
سطح
10
 
ارسالی‌ها
1,002
پسندها
2,422
امتیازها
14,473
مدال‌ها
11
  • نویسنده موضوع
  • #4

نوشتن خاطرات

با نوشتن و فاش کردن افکارتان هنگام وقوع یک رویداد، زمان حال را ثبت می‌کنید. دفترچه خاطرات، به شما کمک می‌کند خاطرات‌تان را زنده نگه دارید. ممکن است سال‌ها بعد به نوشته‌های‌تان نگه کنید و تغییراتی تأمل برانگیز بیابید.
نوشتن شخصی‌ترین روش ثبت خاطرات است. یادداشت‌های شما می‌توانند مفاهیم و جزئیات دقیقی را در اختیارتان قرار دهند که عکس‌ها از آن عاجزند.
 
امضا : S.F.zeinodin

S.F.zeinodin

کاربر فعال
سطح
10
 
ارسالی‌ها
1,002
پسندها
2,422
امتیازها
14,473
مدال‌ها
11
  • نویسنده موضوع
  • #5

تأثیری را که هر یک از خاطرات‌تان روی احوال‌تان دارد، بیابید

شما موقعیت‌های احساسی را آسان‌تر به یاد می‌آورید. زمانی را که بسیار خوشحال بودید به خاطر آورید. هنگامی که از نظر عاطفی برانگیخته می‌شوید، بیشتر از اطلاعات، خاطرات را به یاد می‌آورید.
  • هر روز اندکی درباره‌ی خاطرات خوب گذشته تأمل کنید. آنها منابعی هستند که به شما ثبات و انگیزه می‌بخشند، به این ترتیب می‌توانید از فراموشی جلوگیری کنید.
  • خاطرات خوب را با تعریف کردن آنها زنده نگه دارید.
اگر نگران هستید اتفاقات مهم گذشته را فراموش کنید، با خانواده و دوستان‌تان بیشتر درباره‌ی آنها صحبت کنید. یادآوری خاطرات گذشته روابط عاطفی را تقویت می‌کند...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : S.F.zeinodin

S.F.zeinodin

کاربر فعال
سطح
10
 
ارسالی‌ها
1,002
پسندها
2,422
امتیازها
14,473
مدال‌ها
11
  • نویسنده موضوع
  • #6

پیشگیری و درمان فراموشی با مراقبت از مغز

مغز شما نیز مانند تمام اعضای بدنتان نیاز به مراقبت دارد. اگر به راه‌های مراقبت از آن توجه نکنید، به آن فشار اضافی بیاورید و یا نیازهایش را برآورده نکنید دقیقا مانند یک مفصل که شروع به درد گرفتن می‌کند یا دندانی که می‌پوسد، شروع به ضعیف شدن می‌کند و کارکردهایش را از دست می‌دهد.

1. تغذیه سالم

تغذیه سالم به عملکرد مناسب همه اعضای بدن از جمله مغز شما کمک می‌کند. استفاده از موادی که به سلامت مغزتان کمک می‌کند بهترین راه مراقبت از این عضو مهم است. سعی کنید آب فراوان بنوشید و از مواد غذایی زیر بیشتر استفاده کنید.

_سبزیجات...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : S.F.zeinodin

S.F.zeinodin

کاربر فعال
سطح
10
 
ارسالی‌ها
1,002
پسندها
2,422
امتیازها
14,473
مدال‌ها
11
  • نویسنده موضوع
  • #7

برای درمان فراموشی با یک متخصص مشورت کنید

اگر نگران کاهش قدرت حافظه خود هستید و فکر می‌کنید احتمالا مشکل خاصی برای شما پیش آمده بهتر است به یک متخصص اعصاب و روان یا روان‌شناس مراجعه کنید. پزشک با تجویز آزمایشات پاتوبیولوژی، عملکرد تیروئید، سطح ویتامین‌ها و دیگر سطوح متابولیکی را می‌سنجد؛ اگر مشکل شما در نتیجه یک کمبود جسمی ایجاد شده باشد به درمان آن با مکمل‌های غذایی یا داروها می‌پردازد. در شرایطی احتمال دارد پزشک از تصویربرداری‌های مغزی نیز استفاده کند.
علاوه بر آن ممکن است مشکل حافظه شما ناشی از یک اختلال روانی مانند افسردگی، اضطراب و یا پاسخی در برابر استرس باشد. در جلسات مشاوره، روانشناس با بر طرف کردن عامل اصلی فراموشی،...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : S.F.zeinodin
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] RiRa-M

RiRa-M

گوینده انجمن
سطح
26
 
ارسالی‌ها
2,389
پسندها
18,153
امتیازها
48,373
مدال‌ها
27
  • #8
توجه! این مطلب تنها جنبه آموزشی دارد. قبل از هرگونه اقداماتی حتما با پزشک و متخصص مربوطه مشورت نمایید.
 
امضا : RiRa-M
عقب
بالا