انگیزشی غلبه بر افکار منفی فقط با رعایت چند نکته کوتاه!

  • نویسنده موضوع FATEMEH HOSSEINI
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 1
  • بازدیدها 134
  • کاربران تگ شده هیچ

FATEMEH HOSSEINI

کاربر سایت
کاربر فعال
تاریخ ثبت‌نام
24/1/22
ارسالی‌ها
1,237
پسندها
16,075
امتیازها
38,073
مدال‌ها
20
سطح
24
 
  • نویسنده موضوع
  • محروم
  • #1
غلبه بر افکار منفی فقط با رعایت چند نکته کوتاه!

افکار منفی انرژی و توان ما را هدر می‌دهد و مانع می‌شود در زمان حال زندگی کنیم. هر چه بیشتر به افکار منفی میدان دهیم، قوی تر می‌شوند.

تصویر یک گلوله برفی کوچک را در نظرتان مجسم کنید که در سراشیبی در حال قل خوردن است و هر چه به پیش می‌رود بزرگ‌تر و سریع تر می‌شود. به همین دلیل است که یک فکر منفی کوچک می‌تواند به گلوله ای از زشتی تبدیل شود که به سرعت به پیش می رود. برعکس، یک فکر مثبت کوچک می‌تواند به صورت پیامدی بسیار زیبا شکوفا شود. هنگامی که افکار منفی به سراغ ما می آیند، متوقف کردن آن ها کار سختی است. به حرف آسان است که ذهن خود را به سمت افکار مثبت ببریم؛ اما این تنها کاری است که می‌توانیم انجام دهیم تا به مسیری...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : FATEMEH HOSSEINI

FATEMEH HOSSEINI

کاربر سایت
کاربر فعال
تاریخ ثبت‌نام
24/1/22
ارسالی‌ها
1,237
پسندها
16,075
امتیازها
38,073
مدال‌ها
20
سطح
24
 
  • نویسنده موضوع
  • محروم
  • #2
1. مدیتیشن یا یوگا انجام دهید.

انجام تمرینات یوگا موجب می شود به جای تمرکز بر افکار، به شیوه نفس کشیدن خود دقت کنید. یوگا به ذهن آرامش و راحتی می‌بخشد و فکر را به زمان حال برمی‌گرداند، زیرا زمان حال است که ارزش بسیاری دارد.

2. لبخند بزنید.

لبخند زدن کاری است که به ندرت انجام می‌دهیم؛ بنابراین جلوی آینه رفته و سعی کنید بخندید. این کار واقعاً کمک می‌کند حال خود را تغییر بدهید و از اضطراب خود بکاهید. احساس سبکی بیشتری می‌کنید زیرا به نسبت اخم کردن، هنگام لبخند زدن عضلات کمتری درگیر می‌شوند.

3. خود را با افراد مثبت احاطه کنید.

گاهی برای رهایی از افکار منفی با دوستی که می‌دانید می‌توانید بازخورد سازنده و خوبی...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : FATEMEH HOSSEINI
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Agust D

کاربران بازدید کننده از موضوع (تعداد: 0)

عقب
بالا