- ارسالی‌ها
- 9,963
- پسندها
- 41,890
- امتیازها
- 96,873
- مدال‌ها
- 43
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
تعریف مدیتیشن
مدیتیشن یک تکنیک و تمرین ذهنی و بدنی است که در آن شخص به آرامی توجه خود را به درون میبرد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند.
مدیتیشن یا مراقبه به طور کلی فنون تسلط بر ذهن است. به گفته معتقدان این روش، هدف مراقبه تربیت و کنترل ذهن توسط تکنیک‌های درون‌نگرانه برای رسیدن به شادی آگاهی و آرامشی عمیق و طولانی و غیر وابسته به غیر است.
سه تکنیک مدیتیشن وجود دارد که می شود هرسه تکنیک رو باهم انجام داد
یعنی در یک نشست میشود هرسه را باهم انجام داد
سه تکنیک رایج مدیتیشن در بسیاری از کشورها, مراقبه، مدیتیشن تنفسی و مدیتیشن تمرکزی میباشد:
در شما یک کلمه یا صوت ساده (که مانترا نامیده میشود ) را در طول زمان مدیتیشن با خود تکرار میکنید تا افکار خود را متمرکز کنید و به حالت آرامش...
مدیتیشن یک تکنیک و تمرین ذهنی و بدنی است که در آن شخص به آرامی توجه خود را به درون میبرد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند.
مدیتیشن یا مراقبه به طور کلی فنون تسلط بر ذهن است. به گفته معتقدان این روش، هدف مراقبه تربیت و کنترل ذهن توسط تکنیک‌های درون‌نگرانه برای رسیدن به شادی آگاهی و آرامشی عمیق و طولانی و غیر وابسته به غیر است.
سه تکنیک مدیتیشن وجود دارد که می شود هرسه تکنیک رو باهم انجام داد
یعنی در یک نشست میشود هرسه را باهم انجام داد
سه تکنیک رایج مدیتیشن در بسیاری از کشورها, مراقبه، مدیتیشن تنفسی و مدیتیشن تمرکزی میباشد:
در شما یک کلمه یا صوت ساده (که مانترا نامیده میشود ) را در طول زمان مدیتیشن با خود تکرار میکنید تا افکار خود را متمرکز کنید و به حالت آرامش...
