- ارسالی‌ها
- 9,507
- پسندها
- 40,727
- امتیازها
- 96,873
- مدال‌ها
- 41
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
تکنیک سوییش ( جایگزینی)
1- احساس, یا رفتاری را که میخواهید تغییرش دهید را در نظر بگیرید. این نکته را در نظر داشته باشید که چه احساساتی شما را وادار میکند که چنین رفتار و یا احساسی را بروز دهید.
2- چشمهای خود را ببندید و از دید آن زمان ببینید چه اتفاقی میافتد. اگر میخواهید رفتاری را تغییر دهید، ببینید نقطه شروع آن رفتار کجاست. چه اتفاقی میافتد که باعث میشود آن رفتار ایجاد شود. نقطه ی شروع را در ذهن خود تصویرسازی کنید. تصویری که میبینید را درخشان و پر رنگ کنید و آن را واضح و بزرگ ببینید. تصویری که کل صفحه ی ذهن شما را پر کرده باشد.
3- حالا تصویری از خود را ببینید که تغییر کرده اید و به حالت دلخواه خود رسیده اید یعنی انگار تغییر دلخواه خود را ایجاد کردهاید، بینید که رفتارتان چطور خواهد...
1- احساس, یا رفتاری را که میخواهید تغییرش دهید را در نظر بگیرید. این نکته را در نظر داشته باشید که چه احساساتی شما را وادار میکند که چنین رفتار و یا احساسی را بروز دهید.
2- چشمهای خود را ببندید و از دید آن زمان ببینید چه اتفاقی میافتد. اگر میخواهید رفتاری را تغییر دهید، ببینید نقطه شروع آن رفتار کجاست. چه اتفاقی میافتد که باعث میشود آن رفتار ایجاد شود. نقطه ی شروع را در ذهن خود تصویرسازی کنید. تصویری که میبینید را درخشان و پر رنگ کنید و آن را واضح و بزرگ ببینید. تصویری که کل صفحه ی ذهن شما را پر کرده باشد.
3- حالا تصویری از خود را ببینید که تغییر کرده اید و به حالت دلخواه خود رسیده اید یعنی انگار تغییر دلخواه خود را ایجاد کردهاید، بینید که رفتارتان چطور خواهد...
