- تاریخ ثبتنام
- 21/8/19
- ارسالیها
- 6,932
- پسندها
- 9,744
- امتیازها
- 55,373
- مدالها
- 33
- نویسنده موضوع
- #1
هیچوقت افکار مزاحم رو سرکوب نکن ؛ اثر عکس داره ، در عوض رو درسات تمرکز کن
افکارت رو بنویس ! وقتی تمام شد ، کاغذ رو پاره کن و دور بنداز
نفس عمیق بکش ؛ دم و بازدم آگاهانه حالت رو خوب میکنه !
از فکرات فرار نکن ! جوابش رو بده و بهش بگو ؛ خیلی ممنون که خودت رو نشون دادی و به کارت ادامه بده
برنامه درسیت یکنواخت نباشه و بهش تنوع بده ؛ مثلا ورزش رو بهش اضافه کن
درباره افکار مزاحمت حرف بزن ؛ با دوستت یا مشاورت
محیطت رو عوض کن ؛ تغییر محیط افکار مزاحم رو کمتر میکنه.
افکارت رو بنویس ! وقتی تمام شد ، کاغذ رو پاره کن و دور بنداز
نفس عمیق بکش ؛ دم و بازدم آگاهانه حالت رو خوب میکنه !
از فکرات فرار نکن ! جوابش رو بده و بهش بگو ؛ خیلی ممنون که خودت رو نشون دادی و به کارت ادامه بده
برنامه درسیت یکنواخت نباشه و بهش تنوع بده ؛ مثلا ورزش رو بهش اضافه کن
درباره افکار مزاحمت حرف بزن ؛ با دوستت یا مشاورت
محیطت رو عوض کن ؛ تغییر محیط افکار مزاحم رو کمتر میکنه.
