- ارسالی‌ها
- 9,461
- پسندها
- 40,462
- امتیازها
- 96,873
- مدال‌ها
- 41
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
ورود به خواب هر کسی که میخواین
شرایط لازم✨
باید ذهنتون خالی از هرگونه دغدغه و مشکل و افکار دیگه باشه فقط رو کارتون تمرکز کنید.
هنگام تمرین نباید خسته یا خوابالو باشید.
تمرینات رو هر شب تو یه اتاق تاریک و ساکت که خیلی سرد یا گرم نباشه انجام بدید.
نحوه آموزش❄️
قدم اول
اول از همه چراغو خاموش کنید جایی که احساس راحتی می کنید انتخاب کنید و رو به سقف بخوابید.
قدم دوم
نفس عمیق بکشید چشاتونو ببندید و ذهنتونو خالی از هر چیزی کنید
قدم سوم
حالا به کسی که میخواین برید تو خوابش فکر کنید و تو ذهنتون باهاش صحبت کنید. حرفتونو بهش بگید انگار جلوتون نشسته ولی نباید واقعا حرف بزنید این فقط تصور حرف زدنه
قدم چهارم
حالا خودتونو کاملا رها کنید.
دست هاتون کنار بدن و پاها صاف و بدنتون به حالت...
شرایط لازم✨
باید ذهنتون خالی از هرگونه دغدغه و مشکل و افکار دیگه باشه فقط رو کارتون تمرکز کنید.
هنگام تمرین نباید خسته یا خوابالو باشید.
تمرینات رو هر شب تو یه اتاق تاریک و ساکت که خیلی سرد یا گرم نباشه انجام بدید.
نحوه آموزش❄️
قدم اول
اول از همه چراغو خاموش کنید جایی که احساس راحتی می کنید انتخاب کنید و رو به سقف بخوابید.
قدم دوم
نفس عمیق بکشید چشاتونو ببندید و ذهنتونو خالی از هر چیزی کنید
قدم سوم
حالا به کسی که میخواین برید تو خوابش فکر کنید و تو ذهنتون باهاش صحبت کنید. حرفتونو بهش بگید انگار جلوتون نشسته ولی نباید واقعا حرف بزنید این فقط تصور حرف زدنه
قدم چهارم
حالا خودتونو کاملا رها کنید.
دست هاتون کنار بدن و پاها صاف و بدنتون به حالت...
