متفرقه علت حالت تهوع و سرگیجه بعد از ورزش چیست؟

[Kalŏn]

استفاده مداوم از برخی دستگاه‌های ورزشی
برخی از دستگاه‌های ورزشی اگر به صورت مداوم مورد استفاده قرار بگیرند، می‌توانند منجر به کاهش قند خون، تعریق بیش از حد و افت فشار خون شده و منجر به ایجاد حس ضعف و سرگیجه بعد از ورزش بدنسازی شوند. برای مثال استفاده مداوم از تردمیل و دوچرخه می‌تواند باعث ایجاد حس سبکی سر و سرگیجه شود.

 

[Kalŏn]

فشار خون پایین و سرگیجه بعد از ورزش
فشار خون پایین یکی دیگر از عوامل مهم و تأثیرگذار در ایجاد حس ضعف و سرگیجه بعد از ورزش برای لاغری و حین ورزش است. از دیگر علائم کاهش فشار خون حین ورزش می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

تاری دید
غش کردن
خستگی
از دست دادن تمرکز فرد
تهوع
اگر هر یک علائم زیر را داشتید، سریعاً ورزش کردن را متوقف کنید. اگر هیچ کدام از علل فوق دلیل سرگیجه بعد از ورزش شما نباشند، می‌توانید در سیستم قلبی خود به دنبال مشکل بگردید. برای مثال مشکلات قلبی زیر می‌توانند منجر به ضعف و سرگیجه بعد از ورزش و حین ورزش شوند:

بیماری دریچه قلب
بیماری عروق کرونر قلب
بیماری پریکارد
فیبریلاسیون دهلیزی

 

[Kalŏn]

راه‌های جلوگیری از سرگیجه بعد از ورزش

نکات زیر می‌توانند خطر ضعف و سرگیجه بعد از ورزش برای لاغری را کاهش دهند:

شدت تمرینات خودرا به صورت تدریجی افزایش دهید.
بیش از حد به بدن خود فشار نیاورید. در پاسخ به سؤال علت سرگیجه بعد از ورزش سنگین چیست، باید بگوییم که علت سرگیجه بعد از ورزش بدنسازی می‌تواند فشار آوردن بیش از حد به بدن باشد.
تنفس منظم و عمیق حین انجام حرکات ورزشی را فراموش نکنید. ورزش‌هایی مانند پیلاتس یا یوگا می‌توانند در تنظیم کردن تنفس به شما کمک کنند.
قبل از تمرین و ورزش، غذای مناسب و کافی بخورید.
قبل، حین و بعد از تمرین مایعات زیادی بنوشید.
الکل، دود و سیگار را ترک کنید.
درمان سرگیجه بعد از ورزش بدنسازی

 

[Kalŏn]

درمان احساس سرگیجه بعد از تمرین
متوجه شدیم که سرگیجه پس از فعالیت بدنی می‌تواند ناشی از علل مختلفی باشد. در ادامه با برخی از راه‌های درمان و کم اثر کردن ضعف و سرگیجه بعد از ورزش آشنا خواهیم شد. راه‌های زیر در درمان و پیشگیری از بروز ضعف و سرگیجه بعد از ورزش برای لاغری مؤثر هستند:

استراحت منظم و تنفس عمیق و منظم حین ورزش
هیدراته ماندن حین تمرین. هیدراته نگه داشتن بدن در طول تمرین به خصوص در کاهش سرگیجه بعد از ورزش بدنسازی بسیار مؤثر است.
خوردن میان وعده و وعده‌های تقویتی در حین ورزش برای حفظ قند خون و فشار خون در حالت نرمال
داروهایی مانند قرص آمیلوراید (قرص آب)، قرص دیورتیک (ادرار آور)، آنتی هیستامین‌ها و آنتی کولینرژیک‌ها می‌توانند در دران و کم‌اثر کردن ضعف و سرگیجه بعد از ورزش مؤثر...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Kalŏn]

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر علی‌رغم انجام اقداماتی که برای توقف احساس سرگیجه پس از ورزش ذکر شد، همچنان دچار سرگیجه بودید، باید به دکتر سرگیجه مراجعه کنید. دکتر سرگیجه می‌تواند دلایل زمینه‌ای زیر را برای سرگیجه بررسی کند:

دیابت
مشکلات قلبی، از جمله آریتمی
بارداری
کم آبی شدید
هیپوگلیسمی شدید
همچنین اگر علائم زیر را داشتید، حتماً در اسرع وقت به دکتر سرگیجه مراجعه کنید:

سردرگمی و سردرگمی
خستگی مفرط
ناتوانی بدن در حفظ مایعات و تعریق بیش از حد
میگرن یا سردرد مداوم
عدم توانایی در حفظ تعادل بدن هنگام راه رفتن
استفراغ و حالت تهوع ادامه‌دار
از دست رفتن هوشیاری
اختلالات بینایی و شنوایی
تنگی نفس
سفت شدن گردن
تشنج

 

[Kalŏn]

سؤالات متداول درباره سرگیجه بعد از ورزش
آیا سرگیجه بعد از ورزش یک بیماری است؟
سرگیجه بیشتر یه نشانه است که به شما می‌گوید مشکل دیگری در بدن وجود دارد. با این حال، در برخی شرایط مشکل جدی وجود ندارد و می‌توان با راهکارهای خانگی آن را درمان کرد؛ اما در برخی مواقع سرگیجه آن چنان شید است که باید به پزشک مراجعه شود.

آیا درمان سرگیجه بعد از ورزش زمان بر است؟
خیر. معمولاً سرگیجه پس از ورزش طی یک هفته الی یک ماه درمان می‌شود و در صورت ادامه سرگیجه، باید به دنبال مشکل اصلی گشت.

آیا سرگیجه را می‌توان در منزل درمان کرد؟
اگر سرگیجه خیلی شدید نباشد و علائم دیگری نداشته باشد، می‌توان با استفاده از راهکارهای خانگی آن را درمان کرد.

 

[Kalŏn]

پذیرش۲۴