پزشکی آیا نوشیدن آبمیوه در وعده صبحانه مفید است؟

[زهـرا دُلاریـᥫ᭡]

اضافه کردن آب میوه به برنامه صبحانه

خاصیت مصرف آب میوه در وعده صبحانه برای سلامتی​

میوه ها و آب میوه ها بخش مهمی از تغذیه در نظر گرفته می شوند، از این رو توصیه می شود که به عنوان بخشی از برنامه روزانه قرار داده شوند. اما باید مراقب نحوه و زمان مصرف آنها بود تا فواید تغذیه ای بهینه داشته باشند. شما می توانید از میوه های دارای قند کم هر روزه استفاده کنید اما استفاده از میوه های پرقند باید به دو بار در هفته کاهش یابد.

مصرف اصولی صبحانه:​

متخصصان می گویند: «صبحانه را مانند یک پادشاه، ناهار را مانند یک شاهزاده، و شام را مانند یک گدا بخورید.» در حالی که ما به معایب ناهار و شام نمی پردازیم، ولی مطمئناً در نظر خواهیم...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهـرا دُلاریـᥫ᭡]

• اگر هر روز آب پرتقال بنوشید، قلبتان از شما تشکر خواهد کرد.



• جدب ویتامین هایی دیگر برای بدن ما به لطف جذب کامل ویتامین C ناشتا



• کاهش یبوست



• اگر هر روز آب پرتقال بنوشید، ممکن است کلسیم استخوان ساز و ویتامین D مورد نیاز خود را دریافت کنید.



• منبع طبیعی انرژی



• از فواید دیگر مصرف آب پرتقال می توان به؛ کمک برای به درخشنگی پوست اشاره کرد. آب پرتقال به شما کمک می کند جوان به نظر برسید و زیبایی پوست شما را افزایش می دهد. نوشیدن منظم آب پرتقال با از بین بردن اثرات پیری به بهبود رنگ پوست صورت کمک می کند. برای سایر مشکلات پوستی نیز مفید است. مصرف آب پرتقال به آبرسانی پوست کمک می کند.



مالیدن آب پرتقال روی صورت برای پاکسازی منافذ مسدود شده پوست مفید است و برای پیشگیری از...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.