- تاریخ ثبت‌نام
- 4/6/20
- ارسالی‌ها
- 1,729
- پسندها
- 40,976
- امتیازها
- 61,573
- مدال‌ها
- 21
سطح
38
- نویسنده موضوع
- #1
تنفس نامناسب می تواند تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را برهم زده و به بروز اضطراب ، حملات پانیک ، خستگی و سایر اختلالات جسمی و عاطفی کمک کند.
تاثیر تنفس سطحی بر اضطراب
هنگام اضطرب افراد غالبا نفس های سریع و سطحی می کشند که مستقیماً از سینه می آید. این نوع تنفس که تنفس توراسیک یا تنفس با قفسه سینه نامیده می شود، باعث اختلال در سطح اکسیژن و دی اکسید کربن در بدن شده و در نتیجه منجر به افزایش ضربان قلب ، سرگیجه ، تنش عضلانی و واکنش های جسمی دیگر می شود. در این حالت خون شما به درستی اکسیژنه نمی شود و همین امر میتواند سیگنال شروع یک واکنش استرسی باشد که منجر به اضطراب...