نوشیدنی نوشیدنی | اسموتی سبز

[وانیا؛]

اسموتی سبز
مواد لازم برای تهیه اسموتی سبز

اسفناج تازه: ۱ فنجان
موز: ۱ عدد
سیب سبز: ۱ عدد
آب پرتقال تازه: ۱/۲ فنجان
ماست یونانی: ۱/۲ فنجان
آب: ۱/۲ فنجان
یخ: چند تکه

 

[وانیا؛]

طرز تهیه اسموتی سبز
اسفناج تازه را شسته و در مخلوط‌کن بریزید. سپس موز را پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم کنید و به مخلوط‌کن اضافه کنید. سیب سبز را پوست کنده، هسته‌گیری کرده و به قطعات کوچک تقسیم کنید و به مواد اضافه کنید. آب پرتقال تازه، ماست یونانی و آب را به مخلوط‌کن اضافه کنید. چند تکه یخ به مخلوط‌کن اضافه کنید تا نوشیدنی خنک شود.

حالا همه مواد را با هم مخلوط کنید تا به یک مایع یکنواخت و نرم تبدیل شود. اسموتی سبز شما آماده است! آن را در لیوان سرو کنید و بلافاصله نوش جان کنید.
منبع: بارجیل