- ارسالی‌ها
- 1,832
- پسندها
- 4,792
- امتیازها
- 27,173
- مدال‌ها
- 16
- سن
- 22
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
شنا سوئدی
شنا سوئدی ، حرکتی است تاثیر گذار برای عضلات سینه. توانایی انجام این کار ، به رشد عضلات سینه در افراد مبتدی ، کمک فراوانی می کند. در ادامه به آموزش و بررسی فواید حرکت شنا سوئدی می‌پردازیم.
این حرکت ، چند مفصلی است و از سری حرکات سینه یا وزن بدن به شمار می آید. عضلات زیادی را مورد تنش قرار می‌دهد ، که عضله اصلی ، سینه‌ای بزرگ و عضلات کمکی ، قسمت جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) ، بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) ، عضلات دنده ای ، سه سر بازو (پشت بازو) ، راست کننده ستون فقرات می باشند. عضلات پایین تنه ، در حفظ تعادل تاثیر می‌گذارند. از فواید این حرکت علاوه بر تحت تنش قرار دادن خوب عضلات، عدم وابستگی آن به مکان و وسیله است. یعنی در هر مکامی و بدون وسیله قابل اجراست. از...
شنا سوئدی ، حرکتی است تاثیر گذار برای عضلات سینه. توانایی انجام این کار ، به رشد عضلات سینه در افراد مبتدی ، کمک فراوانی می کند. در ادامه به آموزش و بررسی فواید حرکت شنا سوئدی می‌پردازیم.
این حرکت ، چند مفصلی است و از سری حرکات سینه یا وزن بدن به شمار می آید. عضلات زیادی را مورد تنش قرار می‌دهد ، که عضله اصلی ، سینه‌ای بزرگ و عضلات کمکی ، قسمت جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) ، بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) ، عضلات دنده ای ، سه سر بازو (پشت بازو) ، راست کننده ستون فقرات می باشند. عضلات پایین تنه ، در حفظ تعادل تاثیر می‌گذارند. از فواید این حرکت علاوه بر تحت تنش قرار دادن خوب عضلات، عدم وابستگی آن به مکان و وسیله است. یعنی در هر مکامی و بدون وسیله قابل اجراست. از...
