متفرقه - مطالب کوتاه درمورد روزه -

[Your Pluto]

این افراد نباید روزه بگیرند

◽️روزه‌داری نیاز به سلامت کامل دستگاه گوارش، قلب، ریه و کلیه دارد.

◽️افراد با خونریزی یا زخم فعال گوارشی، سکته قلبی یا مغزی اخیر، نارسایی کلیه (به‌ویژه دیالیزی‌ها)، سرطان، کم‌خونی شدید و بیماری‌های حاد قلبی یا ریوی نباید روزه بگیرند.

◽️افراد با کمردرد، دیسک کمر، مشکلات گوارشی غیرحاد، سابقه بیماری قلبی با دارو یا تنگی نفس غیرحاد معمولاً می‌توانند روزه بگیرند.

 

[Your Pluto]

در ماه رمضان وعده شام را حذف نکنید

کیمیا قربانیان، متخصص تغذیه:
مهم‌ترین اشتباه روزه‌داران حذف وعده شام است که موجب کاهش متابولیسم و افزایش تجمع چربی می‌شود. افطار باید سبک و کنترل‌شده باشد. دو تا سه ساعت بعد، مصرف شام متعادل و سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ و حبوبات توصیه می‌شود تا از ضعف و اضافه‌وزن جلوگیری شود.