غدد کاهش سریع قند خون در خانه؛ ۵ روش فوری + بهترین خوراکی‌ها

[amın]

از آن جایی که قند خون در بدن می‌تواند به طور ناگهانی افزایش یابد، بسیاری از افراد به دنبال راهکاری سریع، ایمن و قابل انجام در خانه هستند تا سطح آن را کاهش دهند. اگرچه درمان اصلی و قطعی افزایش قند خون باید زیر نظر پزشک انجام شود، با این حال شناخت چند اقدام خانگی و فوری می‌تواند تا زمان دسترسی پیدا کردن به متخصص به ثبات نسبی سطح قند خون در بدن کمک کند. در این مقاله همراه ما باشید تا شما را با راهکارهای کاهش سریع قند خون در خانه آشنا کنیم.

 

[amın]

قویترین پایین اورنده قند خون چیست؟​

کاهش سریع قند خون در خانه یک عبارت وسوسه‌کننده به‌شمار می‌آید، اما واقعیت این است که هیچ روش واحدی برای پایین آوردن قند خون در همه افراد وجود ندارد. بهترین راهکار باید زیر نظر دکتر دیابت و براساس شدت افزایش قند خون، علت آن، شرایط سلامتی فرد و داروهای مصرفی انتخاب شود. با این حال، برخی اقدامات خانگی تا زمانی که به پزشک مراجعه کنید، کمک می‌کنند تا سطح قند خون در بدن تا حدودی کنترل شود. بهترین راه های خانگی برای کاهش قند خون شامل موارد زیر هستند:

 

[amın]

۱- کاهش سریع قند خون با انسولین​

تزریق انسولین یکی از راه‌های سریع پایین آوردن قند خون است که باید طبق دستورالعمل پزشک انجام شود.


تزریق انسولین سریع‌الاثر یکی از روش‌های پایین آورنده سریع قند خون در خانه است. میزان قند خون بدن با استفاده از انسولین سریع‌الاثر بعد از ۱۵ دقیقه کاهش پیدا می‌کند. لازم به ذکر است، استفاده از انسولین باید طبق نسخه و با دستور مستقیم پزشک انجام شود؛ در غیر این صورت ممکن است دچار علائم افت قند خون شدید شوید.

 

[amın]

۲- پایین آوردن قند خون با داروهای تجویزی​

پس از تشخیص بیماری دیابت، پزشک قرص‌هایی مانند متفورمین و گلی‌بن‌کلامید را تجویز می‌کند که به پایین آوردن قند خون در خانه کمک می‌کنند؛ البته اثر سریع و فوری مانند انسولین ندارند. یادتان باشد داروهای مذکور باید پس از انجام آزمایش قند خون، تایید بیماری دیابت و طبق دستورالعمل پزشک مصرف شوند؛ زیرا مصرف خودسرانه آن‌ها ممکن است منجر به هیپوگلیسمی شود.

 

[amın]

۳- کاهش سریع قند خون در خانه با نوشیدن آب​

نوشیدن آب معجزه ای برای کاهش قند خون محسوب می‌شود؛ زیرا آب ادرارآور است و به کلیه‌ها کمک می‌کند تا قند اضافی را سریع‌تر از طریق ادرار از بدن دفع کنند. بنابراین اگر سطح قند خون‌تان به طور ناگهانی افزایش یافته، حتما ۳ تا ۴ لیوان آب بنوشید تا حجم ادرارتان بیشتر شود.

 

[amın]

۴- پایین آوردن سریع قند خون با ورزش​

اگر به دنبال راهکاری برای کاهش سریع قند خون در خانه و بدون دارو هستید، می‌توانید ورزش‌های پرشتاب انجام دهید. ورز‌ش‌های سریع و پرشتاب مانند دویدن، ایروبیک و پیاده‌روی تند، قند خون را به انرژی تبدیل می‌کنند و باعث پایین آمدن فوری آن می‌شوند. البته این روش برای افرادی مناسب است که قند خون‌شان زیر ۲۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد و کتون بالایی نداشته باشند.

در شرایطی که گلوکز خون بالای ۲۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر است، باید حتما آزمایش قند خون انجام شود و سطح کتون مورد بررسی قرار بگیرد؛ زیرا در صورت بالا بودن کتون، ورزش کردن می‌تواند سطح آن را در بدن بیشتر کند و موجب افزایش قند خون شود. در چنین شرایطی فرد مستعد ابتلا به کتواسیدوز است.

 

[amın]

۵- کاهش فوری قند خون در خانه با دوش آب گرم​

دوش آب گرم می‌تواند با افزایش جریان خون و بهبود گردش خون، به بدن کمک کند تا گلوکز را سریع‌تر بشکند و سطح قند خون در بدن کاهش یابد. البته این فرآیند زمانی به درستی انجام می‌شود که انسولین کافی در بدن وجود داشته باشد. پس از گرفتن دوش آب گرم، حتما سطح قند خون بدن‌تان را چک کنید و در صورتی که کاهش پیدا نکرد، حتما هرچه سریع‌تر برای بررسی علت و راه درمان قطعی نزد پزشک متخصص نوبت بگیرید. اگر کنجکاوید بدانید علت بیماری قند چیست، می‌توانید مقاله مرتبط با آن را مطالعه کنید.

 

[amın]

“Carrying around extra weight is one of the main causes of insulin resistance, keeping the blood sugar–lowering hormone from working properly, according to the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.”

طبق گفته موسسه ملی دیابت و بیماری‌های گوارشی و کلیوی، داشتن وزن اضافی یکی از دلایل اصلی مقاومت به انسولین است و مانع از عملکرد صحیح هورمون کاهش‌دهنده قند خون می‌شود.

 

[amın]

بهترین خوراکی برای کاهش قند خون​

برخی خوراکی‌ها به کاهش سریع قند خون در خانه کمک می‌کنند. این موارد که در ادامه آن‌ها را معرفی می‌کنیم، حساسیت به انسولین را در بدن افزایش داده و باعث کاهش جذب قند می‌شوند. با این حال باید بگوییم بهترین خوراکی برای پایین آوردن قند خون، نمی‌تواند سریعا قند خون را کاهش دهد، اما مصرف آن‌ها در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم اثربخشی قابل توجهی دارد.

 

[amın]

۱- سرکه سیب​

سرکه سیب باعث افزایش حساسیت سلول‌ها به انسولین می‌شود و با کاهش سرعت جذب کربوهیدرات‌ها، می‌تواند به پایین آوردن قند خون فوری کمک کند. البته در صورت بروز علائم دیابت در مردان و زنان مانند تاری دید، ضعف شدید، تشنگی مداوم و دیر التیام پیدا کردن زخم‌ها، مراجعه هرچه سریع‌تر به پزشک ضروری است.