تغذیه ●رشد و تغذیه کودکان●

[Amaryllis]

#زمانمناسببرایمعرفیکتانبهکودک_چیست؟

☸غالبا متخصصین زمان مناسب برای افزودن #روغن و یا #پودر تخم کتان را به غذای کودک در ۷ تا ۸ ماهگی می دانند ولی لازم است در این مورد حتما با پزشک کودک مشورت نمایید.

#چهمقدارکتانمیتوانبهکودکداد؟
اگر می خواهید تخم کتان را به رژیم غذایی کودک اضافه کنید توجه داشته باشید که مقدار آن بیش از ۳ قاشق چایخوری در روز نباشد. دفعات اول آنرا با فاصله چند روز به غذای کودک اضافه نمایید تا از #عدم_حساسیت کودک به آن اطمینان پیدا کنید.
تخم کتان یک ملین طبیعی است و مصرف زیاد❌ آن ممکن است به #اسهال کودک بیانجامد.
می توانید مقدار تخم کتان را با رشد کودک هماهنگ کنید

 

[Amaryllis]

کمبود منیزیم موجب بیخوابی میشود
اغلب مردم دچار فقر منیزیم هستند .گرچه منیزیم در موادی چون بادام، موز و سبزیجات وجود دارد اما بسیاری از افراد به اندازه کافی از این مواد مصرف نمیکنند.

 

[Amaryllis]

#بستنییخیخرمایی
#دسر
از یکسالگی به بالا

شیر پر چرب+خرما+گلاب
در مخلوط کن ریخته و در قالب بستنی فریز میکنیم!
برای بچه هایی که شیر نمیخورن حتما اینو امتحان کنید

 

[Amaryllis]

خواص سویق گندم

مقوی، چاق کننده، ، بسیار خوب برای رشد کودکان (مادر هم در دوران بارداری و هم شیردهی مصرف داشته باشد که تاثیر خوبی روی کودک او خواهد داشت)

 

[Amaryllis]

شیره انگور را به لیست صبحانه کودک بیفزایید.

شیره انگور حاوی آهن، منیزیم، منگنز و کلسیم است.

همچنین شامل فاکتورهای #رشد_کودک است.

 

[Amaryllis]

یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن در کودکان, #ارزن است این دانه غنی از فیبر ، پروتئین، و ویتامین های B1، B2 و B6 است ,آن را در #فرنی کودک ریخته و به او بدهید

 

[Amaryllis]

مصرف کلسیم به تنهایی کافی نیست مخصوصاً اگر بدن ویتامین D کافی برای جذب کلسیم از روده ها نداشته باشد؛ مصرف کلسیم و ویتامین D با هم از پوکی استخوان در سنین بالا جلوگیری می کند.

 

[Amaryllis]

#مواد_مغذی

با کودکانی که میوه نمی‌خورند چه باید کرد؟

ابتکار عمل به خرج بدهید. میوه‌ها را خرد کنید و روی بشقاب به شکل عروسک و اشکال مختلف در بیاورید. یا میوه را در سیخ‌های کوچک یا خلال دندان فرو کنید و به دستشان بدهید تا بخورند.
دسرهای میوه‌ای درست کنید. اگر داخل ظرف برایش بستی می‌کشید حتماً آن‌را با میوه‌ها ریز رنگارنگ تزیین کنید و تاکید کنید میوه‌ها را بخورد،

 

[Amaryllis]

‌ #تغذیه

کودک چه زمانی می‌تواند قارچ مصرف کند؟


قارچ در فهرست غذاهای خطرناک قرار نمی‌گیرد. اگر چه ممکن است ایجاد آلرژی در کودک کند که البته نادر است. آلرژی به قارچ حدود ۳۰ دقیقه پس از مصرف آن بوجود می‌آید که شامل خارش، کهیر، تورم لب، زبان، گلو، سرگیجه و درد معده است. گاهی آلرژی به قارچ می‌تواند مشکلات تنفسی نیز ایجاد کند.

به طور کلی قارچ اولین غذای ایده‌آل برای کودکان نیست. شاید به این دلیل که در کنار غذاهای دیگر و پس از پختن مصرف می‌شود.

پس از مشورت با پزشک و زمانی که از نداشتن آلرژی کودکتان به آن اطمینان حاصل کردید، قارچ پخته شده را در کنار غذاهای دیگر به کودک ۷ یا ۸ ماهه خود بدهید. به علت بافت نرمی که این ماده دارد، خوردن آن برای کودکان ساده است و تنها خرد کردن آن کافی است.

 

[Amaryllis]

‌ #ویتامیها
#مواد_مغذی

مصرف ویتامین C مخصوصا در مورد کودکانی که گوشت کم مصرف میکنند بسیار مهم است. زیرا آهن موجود در مواد غیر گوشتی به آسانی جذب بدن نمی شود.

منابع سرشار ویتامینC:

پرتقال، توت فرنگی، شاه توت، کشمش سیاه و کیوی.
گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای قرمز یا سبز
سبزیجات سبز پررنگ مثل بروکلی، اسفناج
سیب زمینی


زمان هایی وجود دارد که کودک بد غذایی می کند و غذای خاصی را نمی خورد. ممکن است برخی روزها غذاهای آهن دار بیشتر و برخی روزها کمتر بخورد. تا زمانی که به طور کلی در طول یک هفته رژیم غذایی کودک متعادل است جای نگرانی نیست و مشکلی برای کودک بوجود نمی آید.
با اینحال مصرف بیش از اندازه آهن می تواند مضر باشد، پس اگر رژیم غذایی کودکتان سالم و متنوع است نیازی به مکمل آهن
نیست. در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.