مشاوره شناخت گرایی

[Mahan@]

تفاوت‌های روان‌شناسی شناخت:

• روان‌شناسی شناخت بر خلاف رفتارگرایی که تنها بر رفتارهای قابل مشاهده تمرکز دارد، وضعیت‌های درونی ذهن را مورد توجه قرار می‌دهد.
• روان‌شناسی شناخت بر خلاف روان‌کاوی که به شدّت بر ادراکات ذهنی تکیه دارد، از روش‌های تحقیقات علمی برای مطالعه فرایندهای ذهنی استفاده می‌کند.

 

[Mahan@]

چه کسی به مطالعه روان‌شناسی شناخت می‌پردازد؟

به دلیل آن که روان‌شناسی شناخت با بسیاری از حوزه‌های دیگر سروکار دارد، معمولاً افرادی از شاخه‌های مختلف به مطالعه این شاخه از روان‌شناسی روی می‌آورند. آنچه در زیر آمده است تنها بخشی از کسانی هستند که از مطالعه روان‌شناسی شناخت بهره می‌برند:

• دانشجویان علاقه‌مند به علم اعصاب رفتاری، زبان‌شناسی، روان‌شناسی صنعتی- سازمانی، هوش مصنوعی، و سایر حوزه‌های مرتبط.
• معلمان، مدرسان و طراحان برنامه‌های درسی از یادگیری عمیقتر درباره چگونگی پردازش، یادگیری و یادآوری اطلاعات در انسان‌ها سود خواهند برد.
• مهندسان، دانشمندان، هنرمندان، معماران و طراحان، همگی از درک بهتر وضعیت‌ها و...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Mahan@]

عناوین مهم در روان‌شناسی شناخت

• ادراک
• زبان
• توجه
• حافظه
• حل مسأله
• تصمیم‌گیری و قضاوت

 

[Mahan@]

افراد مهم در تاریخچه روان‌شناسی شناخت

• گوستاو فچنر
• ویلهلم ووندت
• ادوارد تیچنر
• هرمان ابینگهاوس
• ویلیام جیمز
• ولفگانگ کهلر
• ادوارد تولمان
• ژان پیاژه
• نوام چامسکی
• دیوید راملهارت
• جیمز مک‌کله‌لند

 

[Mahan@]

وضع کنونی روان شناسی شناختی
جروم بروند روانشناسی شناختی را انقلابی می‌داند که نمی‌توان مرزهای آن را تعیین کرد. نفوذ آن بر بیشتر زمینه‌های روانشناسی گسترش یافته و علاوه بر روانشناسی رفتار گرایی ، روانشناسی بالینی ، روانشناسی اجتماعی ، روانشناسی صنعتی و سازمانی ، روانشناسی تربیتی و ... را تحت تاثیر خود قرار داده است.

 

[Mahan@]

به عنوان مثال در روانشناسی بالینی و روان درمانی ، روش درمانی شناختی از پر کاربردترین انواع روان درمانی است که توسط آیرون بک ارائه شده است.

علاوه بر تاثیر این شاخه از روانشناسی در سایر مباحث ، عمدتا از مباحث دیگر نیز تاثیر پذیرفته است. بطوری که روانشناسی شناختی را تلفیقی از زبان شناسی ، مردم شناسی ، علوم رایانه ، هوش مصنوعی و علوم عصب شناختی می‌دانند.

 

[Mahan@]

شناخت درمانی، یکی از جدیدترین و مؤثرترین درمان های موجود در روان شناسی نوین است. خاستگاه این شیوه ی درمانی، دیدگاه نسبتاً جدیدی در روان شناسی به نام «روان شناسی شناختی» است. منظور از شناخت، شیوه ی تفکر و باورهای ما در مورد خود، دیگران و جهان پیرامون است، افکار درما احساس ایجاد می کنند، بنابراین برای اصلاح احساسات و هیجانات، لازم است افکارخود را تغییر دهیم. وقتی از یک دوست درخواست معقولی داریم اما اجابت نمی کند، چنان چه فکرکنیم او با وجود این که توان انجام آن را دارد، عمداً سرباز می زند، از او می رنجیم، درحالی که اگر فکر کنیم در حال حاضر، امکان انجام آن را ندارد، دیگر از دستش چندان دلخور نمی شویم. بنابراین شناخت بر نحوه ی تفکر و قضاوت مان اثر می گذارد و احساسات مان را شکل می...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Mahan@]

همه ی ما جهان اطراف را براساس دیدگاه های ویژه ی خود می بینیم. در واقع می توان گفت هیچ کس واقعیت های اطراف را عریان و بی واسطه نمی بیند، بلکه گویی همه دارند از پشت عینک خویش به جهان نگاه می کنند؛ گاهی با عینک بدبینی، گاهی با عینک خوش بینی افراطی و گاهی نیز با عینکی که مرتب واقعیت ها را تحریف می کند. ما دقیقاً آن چیزهایی را که اتفاق می افتند، نمی بینیم بلکه چیزهایی را می بینیم که باور داریم. بنابراین هرچه دیدگاه خود را از جهان اطراف به واقعیت نزدیک تر کنیم، از میزان تحریف های مان کاسته می شود. هدف شناخت درمانی، توانمند ساختن فرد برای مشاهده ی جهان از دیدگاهی واقعی تر و سازگارانه تراست.

 

[Mahan@]

در تفسیرهای همه ی ما برخی تحریف ها و خطاهای شناختی وجود دارد که لازم است آن ها را شناسایی و اصلاح کنیم. اگرچه هیچ کس از خطا مصون نیست اما می توانیم خطاهای مان را به حداقل برسانیم. دراین جا فهرست برخی از مهم ترین خطاهای شناختی(یعنی شیوه های ناکارآمد تفکر)که به طور مکرر اتفاق می افتند و می توانند موجب اختلال در روابط ما با سایرین وهم چنین سبب ایجاد احساس های نامطلوب در مورد خود یا دیگران شوند را بیان می کنیم»

*تعمیم بیش از حد:یعنی قضاوت فراگیر و تعمیم موضوع براساس یک یا چند مورد محدود. دراین شیوه ی ناکارآمد تفکر، فرد پی در پی از کلماتی مانند همه، هر وقت، همیشه، هرکس، هرکاری، هیچ وقت، هرگز و... استفاده می کند و یک اتفاق را به موقعیت های مشابه در سایر زمینه ها تعمیم می دهد. به عنوان...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Mahan@]

توجه انتخابی:عبارت ست از توجه انتخابی و افراطی بر جنبه های خاص(و معمولاً منفی) از یک واقعه. دراین خطای شناختی، اطلاعات از زمینه بیرون کشیده می شوند، جزئیات خاصی پررنگ شده وسایر اطلاعات مهم نادیده گرفته می شوند. به عنوان نمونه فرد می گوید:«من امروز حتی یک لحظه هم نتوانستم خوش باشم». درحالی که لحظات خوبی هم داشته که به آن ها توجه نکرده است.

*استدلال به شیوه ی همه یا هیچ: یعنی تقسیم تجربیات به 2 دسته ی «کاملاً موفق» یا «کاملاً ناموفق». شخص، فقط عملی را ارزشمند می داند که کاملاً بدون ایراد باشد. بنابراین حتی اگر کاری را تا حدی خوب انجام داده باشد، آن را بی ارزش می داند. چنین فردی همواره از درون، خود را برای انجام بی نقص کارها تحت فشار و تنش احساس می کند.