مشاوره شناخت گرایی

[Mahan@]

شخصی سازی: یعنی به خود نسبت دادن یا پذیرفتن مسؤولیت اتفاقاتی که فرد در آن ها مقصر نیست. دراین خطای شناختی، فرد علت حوادث گوناگونی که برایش پیش می آید را به خود نسبت می دهد. به عنوان نمونه، فردی که دوستش او را رها کرده و با دیگری طرح دوستی ریخته، می گوید:«حتماً ایرادی در من بوده که نتوانسته ام این رابطه را پایدار نگه دارم. » درحالی که عدم تداوم رابطه، ممکن است به دلیلی کاملاً غیر مرتبط با توانایی های این فرد(برای نمونه عدم تعهد دوست مورد نظر )باشد.

 

[Mahan@]

برچسب گذاری:یعنی فرد، خود یا دیگران را با صفات شخصیتی یا رفتاری ثابتی توصیف می کند و براساس نقش خاص آن صفت، در مورد خود و دیگران قضاوت و رفتار می کند. شخصی که چند بار در انجام کارها، ناموفق عمل می کند، می گوید:«من اصلاً آدم دست و پا چلفتی هستم و به درد هیچ کاری نمی خورم».

*ذهن خوانی:دراین خطای شناختی، فرد معتقد است که می تواند با اطمینان بداند

دیگران چه فکریا احساسی دارند، بدون آن که مستقیماً افکار یا احساسات آنان را جویا شده باشد. یک بیمار مبتلا به هراس اجتماعی (اضطراب حضور در جمع)، تصور می کند که دیگران با توجه خاص به علائم اضطرابی اش، مرتب به بی کفایتی او می اندیشند.

در شناخت درمانی، با یافتن این خطاهای شناختی و اصلاح آن ها، نه تنها مسأله ی حال...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Mahan@]

هیپنوتیزم درمانی شناختی:

یکی از درمان های مؤثر و کارآمد برای اصلاح باورهاست. طبق تعریف، هیپنوتیزم، حالت خاصی از هوشیاری ست که طی آن، توجه فرد روی موضوع خاصی متمرکز می شود، پذیرش ذهن بالا می رود و میزان آگاهی از محیط، کاهش می یابد. یعنی اگرچه شخص، هوشیاری اش را حفظ می کند اما این هوشیاری و آگاهی، روی موضوعات خاصی که توسط هیپونوتراپیست ارائه می گردد، متمرکز می شود. در حالت هیپنوتیزمی، ذهن نقاد سوژه موقتاً به حالت تعلیق درمی آید یعنی پیام هایی که دراین حالت به ذهن ناخودآگاه ارسال می گردند، بدون انتقاد و بررسی موشکافانه، پذیرفته می شوند. در جریان هیپنوتراپیست تغییر می کند. براساس این تعریف علمی، می توان استنباط کرد که هیپنوتیزم، اساساً درمانی شناختی ست و یک هیپنوتراپیست مجرب...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Mahan@]

همه ی انسان ها در طول زندگی خود به طور مکرر در معرض تلقینات منفی قرار می گیرند. در واقع می توان گفت خودگویی ها و افکار منفی به صورت حالاتی از خودهیپنوتیزم های منفی، در روح و روان ریشه دوانده اند. امروزه در روان شناسی نوین ثابت شده که این افکار وتصاویر منفی(که پی در پی شخص را مورد هجوم قرار داده اند). عامل اصلی اغلب اختلال ها و آشفتگی های روان شناختی می باشند. دیدگاه های هرفردی نسبت به خود و دیگران و هم چنین میزان پذیرش او در مورد توانایی ها و ظاهر خویش(که اعتماد به نفس را شکل می دهد)، آماج اصلی هیپنوتیزم درمانی شناختی را تشکیل می دهد.

 

[Mahan@]

در هیپنوتراپی شناختی، با ورود به اعماق ذهن ناخودآگاه(جایی که یادگیری و تغییرات واقعی اتفاق می افتد)می توان با از بین بردن آثار سوء خودهیپنوتیزم های منفی، افکار و دیدگاه های فرد را به گونه ای تغییر داد که احساسات و هیجاناتش اصلاح شود. بازسازی شناختی هیپنوتیزمی قادراست ضمن درمان بیماری فعلی، فرد رادر برابر آسیب های آینده نیز مصون داشته و آسیب پذیری او را به طور چشم گیری کاهش دهد؛ بدین ترتیب شخص، نه تنها از دست هیجانات ناخوشایند فعلی رها می شود؛ بلکه اعتماد به نفس او نیزافزایش می یابد. با این تعبیر، می توان هیپنوتراپی شناختی را هم نوعی درمان و هم یک واکسیناسیون (ایمن سازی) هیجانی و شناختی دانست. در جریان جلسات هیپنوتراپی شناختی و با یادگیری تکنیک قدرتمند خود هیپنوتیزم، شخص قادر...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.