پزشکی چگونه نفخ حبوبات را بعد از مصرف از بین ببریم؟

¦[☆ Atrin ☆]¦›

نویسنده افتخاری
تاریخ ثبت‌نام
15/11/18
ارسالی‌ها
12,648
پسندها
11,317
امتیازها
67,173
مدال‌ها
23
  • نویسنده موضوع
  • #1
با این روش بعد خوردن حبوبات دیگر نفخ نمیکنید
نفخ حبوبات ، گرفتن نفخ حبوبات در طب سنتی

نفخ یکی از مشکلات رایج دستگاه گوارش است که اغلب بعد از مصرف حبوبات ایجاد می شود اما روشی ساده وجود دارد که می توانید با خیال راحت و بدون نفخ شکم حبوبات مصرف کنید.
چگونه نفخ حبوبات را بعد از مصرف از بین ببریم؟

همه افراد نفخ و گاز معده دارند با این حال از ذکر آن در گفتگوهای اجتماعی با دوستان خجالت می کشند. 10 تا 20 درصد افراد بزرگ سال از آروغ زدن و یا نفخ شکم شکایت دارند اما نفخ یا گاز لزوما به معنی این که...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] .ARMIN

¦[☆ Atrin ☆]¦›

نویسنده افتخاری
تاریخ ثبت‌نام
15/11/18
ارسالی‌ها
12,648
پسندها
11,317
امتیازها
67,173
مدال‌ها
23
  • نویسنده موضوع
  • #2
روش هایی برای کاهش نفخ شکم
پیشنهادها دیگری برای کاهش نفخ شکم وجود دارد:

  • به آرامی بخورید و وعده های غذایی کوچک تر و مکرر را مصرف کنید.
  • غذاها را خوب بجوید
  • نوشیدن نوشیدنی ها در دمای اتاق
  • افزایش فعالیت فیزیکی در طول روز
  • صاف بنشینید بعد از خوردن
  • بعد از خوردن کمی قدم بزنید.
مهم است غذاهایی را که ممکن است موجب گاز شوند به طور کامل حذف نکنید. همانطور که می دانیم رژیم غذایی با فیبر بالا برای نظم و سلامت روده بسیار مهم است با اضافه کردن مواد غذایی با فیبر بالا در مقادیر کوچک تر مثل نصف فنجان یا کم تر شروع کنید. دقت کنید که میزان جذب مایع و میزان فعالیت کافی است چون به انتقال مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش کمک می...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] .ARMIN
بالا