وعده غذایی سالم باسیروپیاز ! ▫ ️با اضافه کردن مقداری سیر و پیاز به وعده های غذایی میتوان از مسمومیت غذاهای پرچرب پیشگیری کرد + پیاز، سیر، گلابی، کرفس و پیازچه در این حیطه میگنجند
️نمک کم مصرف کنید برای داشتن یک پوست جوان و شاداب باید میزان نمک مصرفی خود را کم کنید. نمک پوست بدن را بشدت خشک می‌کند و باعث بسیاری بیماری و مشکلات از جمله گودی زیر چشم میشود.
صبح ها بیش از حد نخوابید ! خوابیدن بیش از حد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند. همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجربه شاخص توده بدنی بالاتر میشود.
چطوری سالم و تازه بودن قارچ رو تشخیص بدیم؟ کافیه روی قارچ کمی نمک بریزید ؛ اگر رنگ قارچ سیاه شد سالم است و اگر رنگ آن زرد شد خراب است و باید دور ریخته شود
