20 عدد تیله را روی زمین قرار دهید و مثل تصویر، یکی یکی آنها را برداشته و در یک کاسه کوچک قرار دهید. این تمرین برای افراد مبتلا به درد کف پا و گرفتگی عضلات پا بسیار مفید است
یک استکان آبغوره بخورید بعد از 50ثانیه اگر دهانتان اب افتاد قندتان بالاست اگر خشک شد مشکل کبدی اگر کف کرد یا چسبناک شد چربی خون اگر سردرد گرفتید فشار خون دارید
ممنوعیت حین مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها! مواداسیدی مثل مرکبات گوجه وسس کچاپ لبنیات به جزماست مکمل های کلسیم وآهن مواد با فیبربالا این موادبرجذب دارو اثرمنفی‌دارد
مصرف خیار در شب بیشتر می تواند از ابتلا به #کبد_چرب پیشگیری کند،زیرا میتواند اثرات منفی غذاهای مصرف شده در طول روز را کاهش دهد. حتما هر شب خیار مصرف کنید
چای سبـــــز بخورید تا سکته نکنید یک گروه از محققان دریافتند که یک مولکول در چای سبز میتواند به جلوگیـــــری از مرگ و میر ناشی از حمله قلبی و سکته مغزی کمک کند
برای درمان فوری دل پیچه پوست یک سیب را کامل بکنیدآن را رنده کرده وصبر کنید رنگش قهوه‌ای شود! مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می‌کندو باعث میشود از شر دل‌پیچه خلاص شوید
