- ارسالی‌ها
- 3,865
- پسندها
- 33,801
- امتیازها
- 65,673
- مدال‌ها
- 33
- نویسنده موضوع
- مدیرکل
- #1
۱۱ راهکار مدیریت خشم یا کنترل خشم که به شما کمک می‌کند سریع‌تر به آرامش برسید
دشواری در مدیریت خشم یا کنترل خشم می‌تواند مشکلات فراوانی برای شما به دنبال داشته باشد، حرف‌هایی بزنید که از گفتن آنها پشیمان شوید، بر سر فرزندانتان فریاد بزنید، همکارتان را تهدید کنید، ایمیل‌های تند و زننده ارسال کنید، سلامتی خود را به خطر بیاندازید و یا حتی خشونت فیزیکی نشان دهید.
با این حال، مشکلات مدیریت خشم یا کنترل خشم همیشه به این صورت جدی نیستند. در عوض ممکن است متوجه شوید زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد وقایعی می‌کنید که باعث ناراحتی شما می‌شوند یا خشمتان را بر سر افرادی که از آنها خوشتان نمی‌آید خالی کنید.
کنترل خشم به این معنا نیست که هیچ وقت عصبانی نشوید، بلکه به این معناست...
دشواری در مدیریت خشم یا کنترل خشم می‌تواند مشکلات فراوانی برای شما به دنبال داشته باشد، حرف‌هایی بزنید که از گفتن آنها پشیمان شوید، بر سر فرزندانتان فریاد بزنید، همکارتان را تهدید کنید، ایمیل‌های تند و زننده ارسال کنید، سلامتی خود را به خطر بیاندازید و یا حتی خشونت فیزیکی نشان دهید.
با این حال، مشکلات مدیریت خشم یا کنترل خشم همیشه به این صورت جدی نیستند. در عوض ممکن است متوجه شوید زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد وقایعی می‌کنید که باعث ناراحتی شما می‌شوند یا خشمتان را بر سر افرادی که از آنها خوشتان نمی‌آید خالی کنید.
کنترل خشم به این معنا نیست که هیچ وقت عصبانی نشوید، بلکه به این معناست...
