کاربرد هشتگ رواندرمانی

...راضی نمی شوید . مثلا : حرف شما درست است ، اما چی می شود اگر مضطرب شوم ؟ یا چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود ؟ ⚂ استدلال هیجانی emotiinal reasoning از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید . مثلا : چون دلم شور می زند ، پس اتفاق ناگواری می افتد . #روانشناسی_بزرگسال #رواندرمانی #هیجان

...صحبتمون ایجاد بشه و طرفین در این زمان‌ که میتونه از چند دقیقه تا چند روز باشه سعی میکنن خشم خودشون رو مدیریت کنن و مجدد آرامش لازم رو برای گفت و گو سالم به دست بیارن. نکته مهم اینکه شخصی درخواست وقفه بین صحبت رو میده خودش هم برای شروع مجدد مکالمه پیش قدم بشه. #روانشناسی_بزرگسال #رواندرمانی...

...کنید و بشناسید، دنبال همسر مناسب می‌گردید( عدم شناخت خود). ⭕️ اگر وضعیت فعلی تان راضی کننده نیست و برای رهایی و فرار از موقعیت، تصمیم به ازدواج دارید(مشکل در شیوه حل مسئله)فعلا دست نگهدارید... قبل از ازدواج با کمک فرد متخصص، ابتدا مسائل خود را برطرف کنیم... #روانشناسی_بزرگسال #رواندرمانی...

...وقتی توانایی شناخت خود را بدست آوردیم، تا پایان عمر اسیر طرحواره های خود بمانیم. هر فردی وقتی تله های خود را بشناسد می تواند برای رفع آن اقدام کند البته این امر مستلزم تلاش و مقابله با برخی تجارب دردناک است که تا فردی نخواهد نمی تواند از پس آن بربیاید. #روانشناسی_بزرگسال #رواندرمانی #هیجان

...اگر خیلی هم پیش‌پا افتاده بود : - هیچ‌گاه به او نخندید ... - یا واکنشی نشان ندهید که او احساس حماقت یا بی‌اهمیت بودن کند ، چون این کار شما باعث می‌شود کودک کم‌کم مشکلات خود را بروز ندهد و اگر زمانی مورد آزار و اذیت واقعی قرار گرفت با شما در میان نمیگذارد. #روانشناسی_کودک_نوجوان #رواندرمانی...

...نشده توی اون داستان و سعی کن اگر مربوط به بقیه هست بهشون بگی : "مثلا دوست ندارم بهم بی احترامی کنید ناراحت میشم" و اگر مربوط به خودت میشه ، خودت انجامش بده مثل احترام به خود ،تفریح ،آموزش و رشد و ‌‌‌‌‌..... برای انجام این مراحل میتونه یه درمانگر کنارت باشه... #روانشناسی_بزرگسال #رواندرمانی...

...و واقع بینانه باشه. میخوام در ماه ۲۰ کیلو وزن کم کنم خب این که نمیشه ! پس بجاش بهتره بگی ماهی ۲ کیلو وزن کم میکنم. 4⃣ هدفت باید در راستای شخصیت و معیارهایی که داری باشه. مثلا اگر تیپ شخصیت حامی داری ولی شغل فعلیت مهندسی هست ،تو در واقع روانشناسِ بهتری میشی. #روانشناسی_بزرگسال #رواندرمانی #هیجان

...دارد اما در وابستگی ،زمینه ی حسادت و بدبینی وجود دارد. در دلبستگی،آزادی و اختیار وجود دارد اما در وابستگی ،اسارت و انحصار وجود دارد. ⚫️دلبستگی پایدار و ماندگار اما وابستگی ناپایدار و گذراست. ⚫️در دلبستگی "عقل "راهگشاست اما در وابستگی "هوس "راه نماست. #دلبستگی #روانشناسی_کودک_بزرگسال #رواندرمانی

...۲۰- نجاری ،سفال،نجوم رو با هم شرکت کنید. ۲۱- ویدئو بسازید. ۲۲- موزه برید و طبیعت گردی کنید. ۲۳- باغ های ملی رو ببینید. ۲۴- اوریگامی بسازید. ۲۵- کلاس یوگا برید‌. ۲۶- دریا برید و کنار ساحل قدم بزنید. ۲۷- در جلسات شب شعر شرکت کنید ‌. ۲۸- ساز مشترک یاد بگیرید. #روانشناسی_کودک_نوجوان #رواندرمانی...

...و "چگونه" را جایگزین کنید، ذهن ناخودآگاه به جای پرداختن به موارد منفی به پیداکردن منابع راه حل در درون شما می پردازد و موارد و راهکارهای سازنده حل مشکل را در اختیار شما قرار خواهد داد. ❌ چرا این اتفاق افتاد؟ ✅ چگونه این اتفاق افتاد؟ ✅ چطور باید آن را حل کنم؟ #روانشناسی_کودک #رواندرمانی #هیجان

...شن در شب اضطراب بیشتری رو تجربه کنیم . ۵-ترس از فردا فکر کردن به روز آینده ،کارهایی که باید بکنیم ،اتفاقاتی که قراره بیفته ،می تونه ما رو مضطرب و حالمون رو بد کنه. ۶-کابوس دیدن اگر شب ها کابوس می‌بینیم ،می تونه باعث شه موقع خواب اضطراب بگیرین و حالمون بد بشه. #روانشناسی_بزرگسال #رواندرمانی...