- تاریخ ثبت‌نام
- 11/5/21
- ارسالی‌ها
- 4,204
- پسندها
- 41,967
- امتیازها
- 74,373
- مدال‌ها
- 62
سطح
38
- نویسنده موضوع
- #1
❌ چرا شب ها اضطرابم بیشتر میشه ؟
۶ دلیل اضطراب در شب:
۱-نشخوار فکری
درشب حواس پرتی های کمتری داریم و سکوت شب می تونه باعث شه در مورد مسائلي فکر کنیم که ما رو مضطرب می کنن .
۲- انجام ندادن کارها
وقتی شب به کارهای انجام نشده ی روز فکر می کنیم ،به این که نرسیدیم طبق برنامه ای که ریخته بودیم عمل کنیم ،این میتونه ما رو مضطرب کنه .
۳-مصرف کافئین
مصرف کافئین در طول روز می تونه باعث شه در شب خوابمون نبره و مضطرب شیم.
۴-محرک های زندگی
اتفاق های استرس آور زندگی مثل مشکل کاری،بیماری و .....می تونن باعث شن در شب اضطراب بیشتری رو تجربه کنیم .
۵-ترس از فردا
فکر کردن به روز آینده ،کارهایی که باید بکنیم ،اتفاقاتی که قراره بیفته ،می تونه ما رو مضطرب و حالمون رو بد کنه.
۶-کابوس دیدن
اگر شب...
آخرین ویرایش
