![•[TINA]•](/data/avatars/m/11/11480.jpg?1665477290){kind=avatar}
- ارسالی‌ها
- 1,454
- پسندها
- 6,356
- امتیازها
- 25,673
- مدال‌ها
- 15
- نویسنده موضوع
- #1
بسیاری از افراد، در طول هفته، منتظر رسیدن تعطیلات آخر هفته هستند و برنامه‌های زیادی برای آن تدارک می‌بینند؛ اما عده‌ای هم در این دوران دچار احساس غم و اندوه و...
فال شب یلدا
انگیزشی چرا آخر هفته‌ها دلمان می‌گیرد؟
- نویسنده موضوع •[TINA]•
- تاریخ شروع
- پاسخ‌ها 2
- بازدیدها 246
- کاربران تگ شده هیچ
- ارسالی‌ها
- 1,454
- پسندها
- 6,356
- امتیازها
- 25,673
- مدال‌ها
- 15
- نویسنده موضوع
- #2
راهکارهایی برای مقابله با دلگیری آخر هفته
۱. برای آخر هفته از قبل برنامه‌ریزی کنید
پیشنهاد می‌دهیم برای آخر هفته برنامه‌ریزی کنید و در طول هفته منتظر رسیدن آن باشید تا سردرگمی کمتری را تجربه کنید. اضافه‌کردن یک کار برای صبح و یک کار برای شب باعث تقویت روحیه‌تان می‌شود. اگر احساس افسردگی شدیدی دارید، بهتر است برنامه‌ها را به بخش‌های کوچک‌تر و ساعتی تنظیم کنید. حتی انجام‌دادن کارهایی در فهرست‌تان مثل خوردن صبحانه،...
- ارسالی‌ها
- 1,454
- پسندها
- 6,356
- امتیازها
- 25,673
- مدال‌ها
- 15
- نویسنده موضوع
- #3
۶. خودتان را بشناسید: آیا استراحت کردن برای شما سخت است؟
بی‌علاقگی به استراحت‌کردن می‌تواند آخر هفته را هراس‌آور کند و با افسردگی اشتباه گرفته شود. اگر استراحت‌کردن برای شما سخت است، آن را تشخیص دهید و برای آن آماده باشید. اگر تعریف جدیدی از استراحت داشته باشید و به آن به چشم بخش مهمی از بهره وری در کارهایتان نگاه کنید، متوجه ارزش آن در اولویت‌هایتان خواهید شد. به‌جای فکرکردن به کارهایی که نمی‌توانید در زمان استراحت‌کردن انجام دهید، روی انرژی و ظرفیت ذهنیِ بالایی که با این کار به دست می‌آورید تمرکز کنید.۷. آستانهٔ تعاملات اجتماعی‌تان را...
موضوعات مشابه
