مشاوره روانشناسی مثبت‌گرا چیست و چرا مهم است؟

[RiRa-M]

جریان
یک موضوع مشهور دیگر در روانشناسی مثبتگرا جریان است.
اولین بار میهای چیکسنتمیهایی (دومین پدر بنیانگذار روانشناسی مثبتگرا) مفهوم جریان را به روش علمی کشف و تعریف کرد. طی ده سال آخر سال های ۱۹۰۰، چیکسنتمیهایی دریافت که بسیاری از هنرمندان هنگام خلق اثر وارد وضعیت خاصی میشوند؛ تمرکز بالا و توجه زیاد به کار در حال انجام، تاجایی که گاهی کنترل زمان از دست فرد خارج میشد، از ویژگی های این وضعیت است.

او این موضوع را دنبال کرد و در دیگران هم متوجه این قضیه شد. ورزشکاران حرفه ای، موسیقیدان ها، نویسندگان و افراد از تمام صنف های خلاق و هنرمندانه مرتبا گزارش میدادند که به همین شیوه غرق کار میشوند. او با گردآوری توضیحات بیشتر از این پدیده، به شش عامل که تجربه جریان را تعیین میکند رسید...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[RiRa-M]

تمرین نگهداری دفتر قدردانی
دفتر قدردانی روش تشخیص و فکر به تمام چیز های خوب زندگی (تمام چیز هایی که باید بابتشان قدردان باشد) را به فرد یاد میدهد. در این روش فرد به نوشتن روزانه ی سه چیز که بابت آنها قدردان است تشویق میشود؛ با این شرط که موارد ذکر شده هر روز باید متفاوت باشد. بسیاری از افراد ظرف یک هفته همراه با افزایش حس قدردانی احساس سلامت روحی بیشتری میکنند.

ملاقات بمنظور قدردانی
ملاقات (یا نامه) قدردانی تمرینی است که فرد در آن کسی را که از او متشکر است و دلیل قدردانی خود را پیدا میکند. بعد از شکل گیری این برداشت در ذهن، فرد میتواند در قالب یک نامه حس قدردانی خود را ابراز کند و توضیح دهد. اگر فردی که از او قدردان هستید نزدیک شما زندگی میکند، توصیه میشود به ملاقات حضوری...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[RiRa-M]

نقد جنبش پیش رو
اگرچه روانشناسی مثبتگرا مورد استقبال بسیاری از مجامع روانشناسی قرار گرفت (نیاز به گفتن نیست که توسط بخش زیاد جامعه پذیرفته شده است)، چند نقد رایج به این جنبش وارد است که بسیاری از آنها معتبرند.

در کنفرانس جهانی روانشناسی مثبتگرا در سال ۲۰۱۵، تعدادی از افراد به نام روانشناسی مثبت به بررسی و بحث پیرامون این انتقادات پرداختند. در ادامه به چند مورد از اصلی ترین معایب و ارزیابی اعتبار آنها در رشته ی امروز میپردازیم.


نتایج تحقیقات اغلب نا معتبر، اغراق آمیز و گمراه کننده است
مثل سایر رشته های علمی، گاهی در روانشناسی مثبت هم اشتباه رخ میدهد. به نظر میرسد دلیل این امر هیجان بابت پتانسیل یافته های روانشناسی مثبتگرا باشد؛ وقتی احساس کنید میتوان یک نتیجه را در سطح...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[RiRa-M]

روانشناسی مثبتگرا محور فرهنگی و نژادپرستانه دارد
حقیقت دارد که بخش زیادی از تحقیقات در زمینه روانشناسی مثبتگرا توسط محققین، سردبیران، کارشناسان و مجله های غربی منتشر شده است. این هم درست است که روانشناسی مثبتگرا عموما مخاطب سفید پوست و از طبقه متوسط را میپذیرد که بی عدالتی، فقر و نابرابری در آن زیر فرش رانده میشود.

پاما بنظر میرسد در این مورد اغراق شده باشد. اخیرا، تحقیقات بیشتری توسط متخصصان کشور های غیر غربی و از پیش زمینه های متنوع انجام (و منتشر) شده است. تاسیس انجمن بین المللی روانشناسی مثبتگرا یکی از نشانه های تلاش برای گسترش چشم انداز روانشناسی مثبتگراست.



این رشته بسیار فردگرا است
یک انتقاد معتبر دیگر این است که روانشناسی مثبتگرا بیش از اندازه روی فرد- تجارب...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[RiRa-M]

۷ تعریف دیگر
برای اینکه بدانید روانشناسی مثبتگرا در نگاه متخصصان این رشته چه معنایی دارد و با تاثیرگذار ترین تحقیقات این رشته آشنا شوید، در ادامه همراه ما باشید:

تعریف ۱
«به مطالعه شرایط و فرایند هایی که منجر به شکوفایی یا عملکرد خوشبینانه افراد، گروه ها و موسسات میشود، روانشناسی مثبتگرا میگویند.»
منبع: گیبل، شلی ال، هایدت، جاناتان، روانشناسی مثبتگرا چیست (و چرا؟) (PDF)، MichaelGeorge.com

تعریف ۲
«روانشناسی مثبتگرا شاخه ای از روانشناسی است که بجای تمرکز صرف روی درمان بیماری های روانی، از درک علمی و مداخلات موثر برای کمک به رسیدن به زندگی رضایت بخش استفاده میکند.»
منبع: ویکیپدیا

تعریف ۳
«روانشناسی مثبتگرا به مطالعه ی آنچه ارزش زندگی را بالا میبرد میپردازد»
منبع: پترسون،...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[RiRa-M]

روانشناسی مثبتگرا چیست و چطور نمود یافت؟
این سوال که «بشر چه مشکلی دارد؟» اساس تفکر بسیاری از محققان و عنصر غالب تعداد بیشماری تحقیق علمی در قرن بیست قرار گرفت. به سختی میتوان اهمیت این سوال را انکار کرد.

ما در تلاش برای رسیدن به پاسخ، درک بهتری نسبت به بسیاری از بیماری ها به دست آوردیم و برای طیف گسترده ای از اختلالات روش های موثر درمان ایجاد کردیم.

با این حال، از آنجایی که پیامد های تمرکز روی جنبه های منفی سلامت روحی و جسمی، مانند پریشانی و بیماری، اجتناب ناپذیر است، تقریبا میتوان گفت توجه ما منحصرا محدود به پاتولوژی شده است.

به باور ما تمرکز علم روی عوامل بیماری زا و درمان نامتناسب بوده و توجه کمی صرف عواملی که باعث میشود زندگی ارزشمند باشد شده است.

با این حال، از...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.