انگیزشی چرا داشتن عزت نفس بالا در زندگی شما مهم است؟

[زهرا.عین]

اکثر مردم اهمیت داشتن عزت نفس بالا در زندگی را نادیده می ‌گیرند. این افراد متعقدند که چیزهای مهم ‌تری در زندگی برای توجه و تمرکز وجود دارد. آنها سعی می ‌کندد با تمرکز بر تقویت مهارت و استعدادهای خود، از این اهمیت چشم پوشی کنند و بر جنبه ‌های کاربردی و قابل لمس زندگیشان تمرکز کنند.

اما این نگرش اشتباه است؛ داشتن نگرش و تصور مثبت نسبت به استعدادها، توانایی ‌ها، دستاوردها و دیگر جنبه ‌های مهم درمورد هر شخص، به اندازه ‌ به کارگیری این موارد در زندگی می ‌تواند مفید و موثر باشد. داشتن کنترل کافی بر توانایی ‌های فردی کمک موثری در به کارگیری آنها به فرد می ‌کند.

توجه کافی و مناسب به ویژگی ‌های مثبت شخصیتی می ‌تواند در آن فرد موجب احساس بهتری درمورد خود و تفاوت مراقبت از خود و عدم...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

درمورد عزت نفس چه می ‌دانید؟​

به احتمال زیاد حداقل یک ‌ بار در زندگی این توصیه را شنیده ‌ایم که به خود ایمان داشته باشید، برای خود ارزش قائل شوید، مشوق و تشویق کننده ‌ی خود باشید و تا زمانی که خودتان را دوست نداشته باشید نمی ‌توانید دیگران را کاملا دوست داشته باشید.

این توصیه ‌ها سعی دارند که به شما کمک کنند نسبت به استعدادها و توانایی ‌های خود دید وسیع ‌تری داشته باشید و در نتیجه آن عزت نفس خود را تقویت کنید. انکار اهمیت تقویت عزت نفس و تاثیرات مثبت و مفید آن بر افزایش بازده شما، چه در کار حرفه ‌ای و چه در زندگی شخصی شما، کاری غلط و اشتباه است.

نمی ‌توان منکر اهمیت تقویت مهارت ‌های نرم و سخت فردی شد، اما اهمیت توجه به عزت نفس نیز به...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

ویژگی ‌های عزت نفس​

هنگام پیاده سازی تقویت عزت نفس، فرد به توانایی، استعداد، نقاط قوت و مهارت ‌های مهم خود توجه می ‌کند. فرد در ادامه سعی می ‌کند آنها را به خوبی بشناسد که در مواقع ضروری بتواند به نحو احسن این ویژگی ‌ها را به کار گیرد. این امر، بعد کاربردی این مهارت در زندگی افراد است.

در بعد دیگر، این ویژگی احساسات خوب و مثبتی در فرد تقویت می ‌کند. زمانی که فرد بداند استعداد و توانایی ویژه ‌ای دارد که می ‌تواند به او در شرایط مختلف کمک کند، احساس بهتری نسبت به خود خواهد داشت. در اصل داشتن عزت نفس بالا برای یک زندگی شاد و موفق بسیار ضروری است.

آیا ممکن است عزت نفس شما به طرز مخربی بالا باشد؟ چه عواملی باعث کاهش این حس در شما می ‌شوند؟ همچنین...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

عزت نفس چیست؟​

برای تقویت عزت نفس بالا لازم است که درک کنیم اصلا این احساس چیست. چرا که اگر ندانیم چیست، چگونه می ‌خواهیم آن را تقویت کنیم و در زندگی به کار بگیریم؟

در قدم اول، عزت یعنی تحسین و احترام. و بخش دوم کلمه این را به ما می ‌رساند که عزت نفس درمورد احترام گذاشتن به خود است. به طور خلاصه این عبارت یعنی احترام و تحسین خود. انجمن روانشناسان آمریکا عزت نفس را میزان مثبت بودن ویژگی ‌های موجود در تصویر فرد نسبت به شخصیت خود، تعریف می ‌کند.

به عبارت دیگر، این ویژگی دید مثبتی است که شما نسبت به خودتان، چه بعد درونی و چه بعد بیرونی خود، دارید. این دید شامل آنچه در مورد خود فکر می ‌کنید، ارزشی که برای خود قائل هستید و نحوه ارتباط...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

تعریف عزت نفس در ابعاد مختلف​

عزت نفس بالا فقط دوست داشتن خود نیست، بلکه افراد با تقویت این حس در شخصیتشان به خودشان عشق، ارزش، وقار واحترام نیز می ‌بخشند. این روند در فرد احساس باارزش بودن و امیدواری به تغییر، رشد و پیشرفت را نیز تقویت می ‌کند.

عزت نفس مثبت همچنین به این معناست که به توانایی ‌ها و استعدادهای خود، که پایه اصلی یادگیری و دستیابی به اهداف شماست، ایمان و باور داشته باشید. همچنین باور داشته باشید که شما در انجام کارهای مختلف به تنهایی، کافی هستید، در تمام موارد نیاز به کمک ندارید و می ‌توانید خودمختار و مستقل عمل کنید.ژ

در ادامه این ویژگی موجب آن است که ایده ‌ها و طرز فکر خود را بشناسید و ایمان داشته باشید که این افکار، احساسات و...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

عزت نفس و افسردگی​

مهم است که توجه داشته باشید اعتماد به نفس پایین را با افسردگی اشتباه نگیرید. در حالی که این دو موضوع با یکدیگر همپوشانی دارند، عزت نفس پایین به عنوان یک عامل موثر بر خطر ابتلا به افسردگی است.

در واقع، افسردگی یک وضعیت سلامت روانی است که بر ذهن و بدن تاثیر می ‌گذارد اما عزت نفس طرز فکر و احساس شما در مورد خود را توصیف می ‌کند.

علاوه بر این برخی افراد دارای احساس پایدارتر هستند و در برابر نظرات دیگران واکنش نشان نمی ‌دهند. هر چند این نظرات بسیار مخرب و دردناک باشد، این افراد به توانایی ‌ها و...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

عزت نفس بالا​

اگر فردی عزت نفس بالایی دارد، به این معنی نیست که هیچ افکار منفی یا ویژگی ضعیفی در خود ندارد. داشتن ویژگی ‌های منفی و کشف آنها در شخصیت فرد هیچگاه از این حس فرد کم نمی ‌کند. افراد با عزت نفس بالا دید مثبتی به خود دارند و در عین حال ویژگی ‌های منفی خود را می ‌شناسند و آنها را قبول کرده ‌اند.

به طور کلی عزت نفس بالا به این معناست که تصویری که نسبت به خود دارید را مثبت نگه دارید. این به آن معنی نیست که تنها به چیزهایی توجه کنید که درمورد خود خوست دارید یا فکر می ‌کنید که کامل و عالی هستند.

بر خلاف تصور، حتی درمورد کسانی که از عزت نفس بالایی نیز برخوردار هستند نیز بسیار طبیعی است که خود را مورد انتقاد قرار داده و قبول...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

عزت نفس بالا چه چیزی برایتان به ارمغان می ‌آورد​

در مجموع این رفتارها سبب می ‌شود که احساس خوبی نسبت به خود و زندگی خودتان داشته باشید. این روند این امکان را به شما می ‌دهد که فراز و نشیب ‌های روزانه خود را پیش ‌بینی کنید و برای آنها برنامه داشته باشید؛ زیرا در اصل برای خود ارزش قائل هستید، به خود اعتماد دارید و به شخصیت خود احترام می ‌گذارید.

عزت نفس بالا همچنین به شما کمک می ‌کند بفهمید که چه چیزی خارج از کنترل و تمرکز شما است. به شما کمک می ‌کند که تمام مسائل را از دید خود نبینید و بیش از حد واکنش ندهید. عزت نفس قوی به شما اجازه می ‌دهد فراتر از خودتان را ببینید و از جایگاه خود در محیط اطراف اطمینان داشته باشید.

نکته جالب در این بحث آن است...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

چرا داشتن عزت نفس بالا مهم است؟​

به گفته انجمن روانشناسان آمریکا، داشتن عزت نفس و اعتماد به نفس بالا کلید حفظ سلامت روانی در حالتی مثبت و مفید است. عزت نفس بالا از اهمیت بالایی برخوردار است؛ زیرا به شما کمک می ‌کند که مهارت ‌های مقابله ‌ای و واکنشی را توسعه دهید، مشکلات را رفع کنید و برای در برنامه ریزی ‌های آیندتان نکات و مسائل منفی را در نظر بگیرید.

اگر از عزت نفس بالایی برخوردار هستید، تمایل بیش از حد برای سرزنش، شک و تردید به خود، ناامیدی یا فشار بر قسمت ‌هایی که از آن راضی نیستید، ندارید. افراد با عزت نفس بالا نقاط ضعف و نکات منفی شخصیت خود را می ‌شناسند، آن ‌ها درک می ‌کنند، اگر امکان تغییر یا رشد بود برای آن ‌ برنامه...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

عزت نفس و رفتار اجتماعی​

عزت نفس بالا همچنین با رفتارهای اجتماعی که شامل اقداماتی با هدف سود بخشیدن به دیگران از جمله سخاوت، همدلی و حمایتگری، انعطاف پذیری در روابط و همچنین حفظ روابط مثبت خانوادگی مرتبط است.

مطالعه ‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد که دانش آموزان با عزت نفس بالاتر و روابط محبت آمیز و حمایت کننده با خانواده ‌های خود در مدرسه موفق ‌تر بودند و با سازگاری اجتماعی بالاتری در محیط همسالان خود یا محیطی جدید رفتار می ‌کردند.

عزت نفس و استرس​

نحوه تجربه استرس و واکنش به آن نیز با میزان عزت نفس شما در ارتباط است. هر چه این عامل درونی در افراد بیشتر باشد، تمایل آن ‌ها در انجام رفتارهای اجتماعی که شامل...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.