❣رنج و اندوه فقط روزها را سخت‌تر می‌کند.
چند توصیه‌ی مفید برای اینکه بتوانید انسانی با نشاط‌تر باشید:
1 به خودتون قول بدید از همین لحظه، هر جا که رفتید و توی همه‌ی شرایط دنبال یک چیز، حتی خیلی کوچک برای تشویق یا تمجید بگردین.
2 هر جا که تونستین نظر یا پیشنهادی بدید که بتونه به فضا شادی رو هدیه بده.
3 توی لباس پوشیدن و آراستگیتون از رنگ‌ها‌ی شاد و روشن استفاده کنید.
4 با لبخندی آرام با دیگران ارتباط برقرار کنید حتی اگر به‌زور لبخند می‌زنید ولی حتما لبخند داشته باشید.
5 سپاس و ستایش را جایگزین شکایت و قضاوت کنید.
6 از هر فرصتی برای خندیدن و رها کردن حال خوش درونتون استفاده کنید.
