#توصیه♀
راه های آرامش گرفتن°°
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
+موزیک ملایم و بی کلام گوش کنید..
+ورزش یوگا انجام بدید.☕.
+یه کاری کنید که بهتون ارامش میده مثلا: اشپزی کنید..
+تنهایی قدم بزنید..
+رو خودتون کار کنید تا سریع عصبی نشید و بتونید کنترلش کنید..
+اگه موضوعی اذیتتون میکنه دورش بریزید و بیخیال باشید..آخرش یه چیزی میشه دیگه خودتون رو اذیت نکنید..