ترفندا رو بشناس!

[Eccedentesiast]

⤽۷ ترفند برای افزایش مهارت برنامه ریزی...


⤺ به صورت صحیح و واقع بینانه هدفگذاری کنید


⤺ نقاط قوت و ضعفتون رو بشناسید


⤺ سختی ها را بشناسید و منعطف باشید


⤺ از افراد ماهر کمک بگیرید


⤺ عادت ها رو دست کم نگیرید


⤺ از شب قبل کارهای فردا تونو لیست کنید


⤺ اولویت بندی کنید

 

[Eccedentesiast]

⤽ترفند برای وقتایی که تنهایی...


⤺خواب کافی داشته باشم


⤺کتاب بخونم


⤺شمع روشن کن


⤺فیلم کمدی ببین


⤺نوشیدنی گرم بخور


⤺برای هدفام برنامه بریزم


⤺شکرگزاری کنم


⤺ورزش کن


⤺با دوستم‌تماس تصویری بگیرم


⤺پیاده روی کنم


⤺وقت خوابم رو تنظیم کنم


⤺آهنگ گوش بده

 

[Eccedentesiast]

⤽6 ترفند برای پرانرژی بودن در طول روز...


⤺ وقتی که از خواب بلند میشیم یه لیوان آب بنوشیم


⤺ هر روز صبح سه کار مهمی که اون روز باید انجام بدیم رو تعیین کنیم


⤺ قانون ۱۰/۵۰ رو رعایت کنیم ۵۰ دقیقه به کارها برسیم ۱۰ دقیقه استراحت کنیم


⤺ فعالیت و جنبش روزانه و منظم داشته باشیم


⤺ هر روز صبح مردی که بابتش شاکر هستیم یا احساس رضایت داریم رو بنویسیم

 

[Eccedentesiast]

⤽ترفند های بهتر درسخوندن...


⤺ صبحا بیشتر مطالب جدید و خوانده نشده رو یادگیری و مطالعه کنیم


⤺ شبها ترجیحاً درسهایی در طول روز خوانده شده رو مرور کنید


⤺ بلافاصله بعد از غذا خوردن مطالعه نکن


⤺ قبل و بعد مطالعه حتماً استراحت داشته باشید



⤺ زمان ترس هیجان خشم و غیره مطالعه نکنید چون تمرکز ندارید


⤺ انتظار بیجا از خودتون نداشته باشید به اندازه هوش توانایی و استعداد تان نتیجه لازم را می‌گیرید



⤺ برای مطالعه شور و اشتیاق فراوان داشته باشید


⤺ برنامه ریزی درست به توان خود داشته باشید


⤺ در حالت خستگی و بی خوابی و کم خوابی مطالعه نکنید


⤺ به خودتون انرژی منفی ندین و کمال‌گرایی تون رو متعادل کنید

 

[Eccedentesiast]

چند ترفند برای یادداشت برداری مطالب سرکلاس:

دوچیز شمارو درکلاس درگیر درس میکنه و باعث فعال شدن و رفع خاصیت کسل کنندگی در کلاس میشه : سوال کردن و یادداشت برداری
• چندتا اصول برای یادداشت برداری وجود داره :

- عین صحبت های معلم نوشتن در دفتر فایده ای نداره، اون چیزی که فهمیدین رو یادداشت کنین

- اگه سرکلاس از گفته های معلم عقب موندین سعی نکنین نوشتن خودتونو سریع تر کنین، سعی کنین خوب گوش بدین تا رشته مطلب پاره نشه


- موقع یادداشت برداری به تغییر آهنگ صدا و تکرار مطالب مورد تاکید معلم توجه کنین


- هر نکته ای که بنظرتون غیرعادیه رو یادداشت کنین چون این نکات رو زود فراموش میکنین


- یادداشت هاتونو مستقیم داخل دفتر اصلی ننویسین تا بتونین بعدا اون یادداشت هارو پاک‌نویس کنین و قسمت های...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Eccedentesiast]

⤽بااین ترفندها بهتر بخواب...


⇠تایم خوابیدن ثابت داشته باشین!هرشب و هر روز سعی کنین در یک بازه زمانی ثابت بخوابید و بیدار شین
اینطوری دیدنتون شرطی میشه و از یک تا نیم ساعت قبل از اون تایم همیشگی،خودش رو برای خوابیدن آماده میکنه


⇠یک مراسم خاص برای قبل خواب داشته باشید!
از نیم ساعت قبل ساعت خوابتون،نور اتاق رو کم کنید باتوجه به علاقه خودتون،میتونید دمنوش بنوشید یا از عطر و عود ها با رایحه های آرامش بخش استفاده کنید.کتاب خوندن هم خیلی به زودتر به خواب رفتن کمک میکنه
همچنین بعضی موسیقی ها و صداها بهتون کمک میکنه


⇠هر روز ورزش کنید.
ورزش کردن روزانه حتی اگه سبک باشه،به خواب ارام شبانه خیلی کمک میکنه فقط حواستون باشه از ۲ ساعت قبل از خوابیدن،از انجام فعالیت های سنگین دوری کنین


⇠فضای...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.