- ارسالی‌ها
- 9,441
- پسندها
- 40,389
- امتیازها
- 96,873
- مدال‌ها
- 41
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
■استراحت مناسب نداری
〰 یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگیت وسط روز و وقتی درس میخونی میشه اینه که بازه هایی که در نظر گرفتی واسه استراحت رو استراحت نمیکنی،مثلا شما در نظر میگیری بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنی،ولی اون یک ربع به فعالیتی مشغول میشی که انرژی زیادی ازت میگیره و برگشت به مطالعه سخت میشه
〰 مورد دوم خواب شبانه و میان روزیه اگر خواب غیر منظمی داری نمیتونی سطح انرژی مناسبی رو تجربه کنی،پیشنهاد میکنم میانِ روز ۴۵ دقیقه بخوابی و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشی
■هنگام مطالعه فعال نیستی
〰 اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشی و فقط به کتاب نگاه کنی مسلما خواب آلود خواهی بود،کار درست اینه که یک مطالعه فعال رو همراه با قلم و کاغذ تجربه کنی،حتی اگر درسی که میخونی حفظیه سعی کن...
〰 یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگیت وسط روز و وقتی درس میخونی میشه اینه که بازه هایی که در نظر گرفتی واسه استراحت رو استراحت نمیکنی،مثلا شما در نظر میگیری بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنی،ولی اون یک ربع به فعالیتی مشغول میشی که انرژی زیادی ازت میگیره و برگشت به مطالعه سخت میشه
〰 مورد دوم خواب شبانه و میان روزیه اگر خواب غیر منظمی داری نمیتونی سطح انرژی مناسبی رو تجربه کنی،پیشنهاد میکنم میانِ روز ۴۵ دقیقه بخوابی و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشی
■هنگام مطالعه فعال نیستی
〰 اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشی و فقط به کتاب نگاه کنی مسلما خواب آلود خواهی بود،کار درست اینه که یک مطالعه فعال رو همراه با قلم و کاغذ تجربه کنی،حتی اگر درسی که میخونی حفظیه سعی کن...
