■استراحت مناسب نداری
〰 یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگیت وسط روز و وقتی درس میخونی میشه اینه که بازه هایی که در نظر گرفتی واسه استراحت رو استراحت نمیکنی،مثلا شما در نظر میگیری بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنی،ولی اون یک ربع به فعالیتی مشغول میشی که انرژی زیادی ازت میگیره و برگشت به مطالعه سخت میشه
〰 مورد دوم خواب شبانه و میان روزیه اگر خواب غیر منظمی داری نمیتونی سطح انرژی مناسبی رو تجربه کنی،پیشنهاد میکنم میانِ روز ۴۵ دقیقه بخوابی و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشی
■هنگام مطالعه فعال نیستی
〰 اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشی و فقط به کتاب نگاه کنی مسلما خواب آلود خواهی بود،کار درست اینه که یک مطالعه فعال رو همراه با قلم و کاغذ تجربه کنی،حتی اگر درسی که میخونی حفظیه سعی کن با خط کشیدن زیر نکات مهم فعال باشی،حل سوال هم یکی دیگر از مصادیق مطالعه فعاله
■مشکلات پزشکی دارید
〰 مشکلات پزشکی ای مثل کم خونی هم میتونه باعث شه که شما نتونی اونطور که باید و شاید تمرکز داشته باشی و خوب مطالعه کنی،بنابراین اگر خیلی خواب آلود هستی و همیشه خسته حتما به یک پزشک مناسب مراجعه کن
■ به درس مورد نظر علاقه نداری
〰 باید با احساسات مثبت سراغِ درس خواندن بری،اگر به درس مورد مطالعه علاقه نداشته باشی موقع مطالعه اون درس کسل و بی حوصله هستی و سریع میخوای از اون درس فرار کنی
〰 یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگیت وسط روز و وقتی درس میخونی میشه اینه که بازه هایی که در نظر گرفتی واسه استراحت رو استراحت نمیکنی،مثلا شما در نظر میگیری بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنی،ولی اون یک ربع به فعالیتی مشغول میشی که انرژی زیادی ازت میگیره و برگشت به مطالعه سخت میشه
〰 مورد دوم خواب شبانه و میان روزیه اگر خواب غیر منظمی داری نمیتونی سطح انرژی مناسبی رو تجربه کنی،پیشنهاد میکنم میانِ روز ۴۵ دقیقه بخوابی و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشی
■هنگام مطالعه فعال نیستی
〰 اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشی و فقط به کتاب نگاه کنی مسلما خواب آلود خواهی بود،کار درست اینه که یک مطالعه فعال رو همراه با قلم و کاغذ تجربه کنی،حتی اگر درسی که میخونی حفظیه سعی کن با خط کشیدن زیر نکات مهم فعال باشی،حل سوال هم یکی دیگر از مصادیق مطالعه فعاله
■مشکلات پزشکی دارید
〰 مشکلات پزشکی ای مثل کم خونی هم میتونه باعث شه که شما نتونی اونطور که باید و شاید تمرکز داشته باشی و خوب مطالعه کنی،بنابراین اگر خیلی خواب آلود هستی و همیشه خسته حتما به یک پزشک مناسب مراجعه کن
■ به درس مورد نظر علاقه نداری
〰 باید با احساسات مثبت سراغِ درس خواندن بری،اگر به درس مورد مطالعه علاقه نداشته باشی موقع مطالعه اون درس کسل و بی حوصله هستی و سریع میخوای از اون درس فرار کنی
