Kalŏn پرسنل مدیریت سرپرست تالار سطح 41 ارسالیها 9,964 پسندها 41,891 امتیازها 96,873 مدالها 43 19/4/23 نویسنده موضوع مدیر #1 رژیم مدیترانه ای یا رژیم DASH میوه ها و سبزیجات غلات کامل آجیل فیبر اسیدهای چرب غیر اشباع به جای اسیدهای چرب اشباع ماهی یا روغن ماهی حبوبات ویتامین دی مصرف کمتر: چربی ترانس گوشت های فرآوری شده نمک(سدیم) شیرینی جات امضا : Kalŏn
رژیم مدیترانه ای یا رژیم DASH میوه ها و سبزیجات غلات کامل آجیل فیبر اسیدهای چرب غیر اشباع به جای اسیدهای چرب اشباع ماهی یا روغن ماهی حبوبات ویتامین دی مصرف کمتر: چربی ترانس گوشت های فرآوری شده نمک(سدیم) شیرینی جات