Kalŏn سرپرست ادبیات + نویسنده برتر پرسنل مدیریت سرپرست تالار تاریخ ثبتنام 28/8/18 ارسالیها 10,056 پسندها 39,046 امتیازها 96,873 مدالها 43 سطح 41 19/4/23 نویسنده موضوع مدیر #1 رژیم مدیترانه ای یا رژیم DASH میوه ها و سبزیجات غلات کامل آجیل فیبر اسیدهای چرب غیر اشباع به جای اسیدهای چرب اشباع ماهی یا روغن ماهی حبوبات ویتامین دی مصرف کمتر: چربی ترانس گوشت های فرآوری شده نمک(سدیم) شیرینی جات امضا : Kalŏn
رژیم مدیترانه ای یا رژیم DASH میوه ها و سبزیجات غلات کامل آجیل فیبر اسیدهای چرب غیر اشباع به جای اسیدهای چرب اشباع ماهی یا روغن ماهی حبوبات ویتامین دی مصرف کمتر: چربی ترانس گوشت های فرآوری شده نمک(سدیم) شیرینی جات