استرس

♩♪♬چقدر باید طاقت بیارم تا قلبتو به دست بیارم من غیر برگشتن به عشقت کاری تو این دنیا ندارم ♩♪♬خودت بگو دلتنگیامو کجای این دلم بذارم فرقی نداره روزه یا شب هر لحظه با فکرت بیدارم ♩♪♬سخته همه روز و شبام بدون تو حبسه دل و روحم تو این زندون تو ♩♪♬بسه بیا حالم بده از استرس تو بیا به داد این دلم برس...

تنفس نامناسب می تواند تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را برهم زده و به بروز اضطراب ، حملات پانیک ، خستگی و سایر اختلالات جسمی و عاطفی کمک کند. تاثیر تنفس سطحی بر اضطراب هنگام اضطرب افراد غالبا نفس های سریع و سطحی می کشند که مستقیماً از سینه می آید. این نوع تنفس که تنفس توراسیک یا تنفس با قفسه...

پژوهشگران "دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس" با همکاری "سام امامی نژاد"، دانشمند ایرانی موفق شده‌اند یک ساعت هوشمند ارائه دهند که سطح هورمون استرس را با بررسی عرق بدن کاربر خود اندازه‌گیری می‌کند. کنند. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا، لس‌آنجلس، دستگاهی ابداع کرده‌اند که می‌تواند گام مهمی در این زمینه...

وقتی دچار اضطراب می‌شویم مغزمان قفل می‌کند، احساس می‌کنیم هیچ کاری از دست‌مان برنمی‌آید، کنترل و توان مدیریت از دست‌مان خارج می‌شود و احساس ناتوانی و از دست رفتن سررشته‌ی امور، اوضاع را بد و بدتر می‌کند. همین جاست که شاعر می‌فرماید: «سه پلشت آید و زن زاید و مهمان عزیزم زِ درآید». واقعا چه باید...

هر روز با عوامل استرس‌زای مختلفی رو‌به‌رو هستیم. عوامل کوچکی که استرس و دل‌نگرانی‌های نامحسوس ولی آزاردهنده ایجاد می‌کنند و البته عوامل محسوسی که به جزئی جدانشدنی از زندگی امروزه تبدیل شده‌اند. استرس انواع مختلفی دارد که شدت تأثیرگذاری آنها کاملا متفاوت است و البته درمان‌های مختلفی نیز برای هر...