- تاریخ ثبت‌نام
- 4/8/21
- ارسالی‌ها
- 6,206
- پسندها
- 39,554
- امتیازها
- 84,376
- مدال‌ها
- 77
سطح
44
- نویسنده موضوع
- #1
پروتئین بار شکلاتی
مواد لازم برای ۶ عدد (هر نفر ۱ تا ۲ عدد)
فیلینگ پایه:
* خرما بدون هسته: ۱۰۰ گرم (حدود ۷ عدد)
* جو دوسر پودر شده: ۴۰ گرم (حدود ۵ قاشق غذاخوری)
* کره بادام‌زمینی : ۲ قاشق غذاخوری سرپر
* پودر کاکائو خالص: ۱ قاشق غذاخوری
* پودر پروتئین (طعم وانیل یا شکلات): ۱ پیمانه (حدود ۳۰ گرم)
جایگزین پودر پروتئین:
اگه نداری، به جاش می‌تونی از ۲ قاشق غذاخوری پودر بادام یا شیرخشک بدون قند استفاده کنی + ۱ قاشق غذاخوری تخم شربتی آسیاب‌شده برای بالا بردن پروتئین.
پوشش شکلاتی:
* شکلات تلخ بالای ۷۰٪: ۸۰ گرم
* روغن نارگیل یا کره (اختیاری برای روان‌تر شدن): ۱ قاشق چای‌خوری
طرز تهیه:
۱. خرماها رو با ۱...
مواد لازم برای ۶ عدد (هر نفر ۱ تا ۲ عدد)
فیلینگ پایه:
* خرما بدون هسته: ۱۰۰ گرم (حدود ۷ عدد)
* جو دوسر پودر شده: ۴۰ گرم (حدود ۵ قاشق غذاخوری)
* کره بادام‌زمینی : ۲ قاشق غذاخوری سرپر
* پودر کاکائو خالص: ۱ قاشق غذاخوری
* پودر پروتئین (طعم وانیل یا شکلات): ۱ پیمانه (حدود ۳۰ گرم)
جایگزین پودر پروتئین:
اگه نداری، به جاش می‌تونی از ۲ قاشق غذاخوری پودر بادام یا شیرخشک بدون قند استفاده کنی + ۱ قاشق غذاخوری تخم شربتی آسیاب‌شده برای بالا بردن پروتئین.
پوشش شکلاتی:
* شکلات تلخ بالای ۷۰٪: ۸۰ گرم
* روغن نارگیل یا کره (اختیاری برای روان‌تر شدن): ۱ قاشق چای‌خوری
طرز تهیه:
۱. خرماها رو با ۱...
