قلب و عروق برای تپش قلب چه بخوریم؟ [۲۵ خوراکی خانگی + ۲۳ قرص]

[amın]

۳. آهن​

آهن برای تولید گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را در بدن حمل می‌کنند، ضروری است. کمبود این ماده معدنی یا کم‌خونی ناشی از آن باعث خستگی و تنگی نفس می‌شود و یکی از علل تپش قلب است.

از بهترین منابع آهن می‌توان به گوشت قرمز، مرغ و حبوبات اشاره کرد. برای اینکه آهن موجود در غذاهای گیاهی به خوبی جذب شود، بهتر است از آن‌ها در کنار منابع ویتامین C مانند پرتقال،‌ کیوی و فلفل دلمه‌ای استفاده کنید.

 

[amın]

کدام خوراکی‌ها باعث بدتر شدن تپش قلب می‌شوند؟​

تا این بخش از مقاله در مورد اینکه برای تپش قلب چه بخوریم، صحبت کردیم. اکنون می‌خواهیم خوراکی‌های مضر برای این عارضه را معرفی کنیم. غذاهایی که ممکن است باعث بدتر تپش قلب شوند عبارت‌اند از:

• غذاهای پرکربوهیدرات یا مملو از قند
• غذاهای پرنمک مانند غذاهای فرآوری‌شده یا کنسروی
• غذاهای تند و پرادویه

علاوه بر نوع غذا، بعضی مواد موجود در غذاها نیز ممکن است تپش قلب را تحریک کنند،‌ از جمله:

• مونوسدیم گلوتامات (MSG): بسیاری از غذاهای فرآوری‌شده و غذاهای رستورانی حاوی این ماده تقویت‌کننده طعم هستند. افرادی که به MSG حساسیت دارند، ممکن است تپش قلب را تجربه کنند.
• تئوبرومین: این ترکیب...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[amın]

برای تپش قلب چه قرصی بخوریم؟​

در بسیاری از موارد، تپش قلب جدی نیست و به درمان نیاز ندارد. با این حال، اگر دکتر تپش قلب تشخیص دهد که می‌تواند به مشکلات جدی‌تر منجر شود، ممکن است بسته به علت یک یا چند مورد از داروهای زیر را تجویز کند:

۱. داروهای ضد آریتمی​

داروهای ضد آریتمی با تغییر جریان الکتریکی می‌توانند ریتم قلب را به حالت طبیعی بازگردانند. رایج‌ترین داروهای این دسته عبارت‌اند از:

• آمیودارون
• فلکاینيد
• پروکائین‌آمید
• پروپافنون
• کینیدین
• توکاینيد

 

[amın]

۲. مسدودکننده‌های کانال کلسیم​

این داروها باعث گشاد شدن رگ‌ها می‌شوند و اجازه می‌دهند خون بیشتری به قلب برسد. آن‌ها ضربان قلب را کاهش داده و فشار خون را پایین می‌آورند. از پرمصرف‌ترین داروهای مسدودکننده‌ کانال کلسیم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• آملودیپین
• دیلتیازم
• فلودیپین
• ایسرادیپین
• نیکاردیپین
• نیفدیپین
• نیزولدیپین
• وراپامیل

 

[amın]

۳. مسدودکننده‌های بتا​

مسدودکننده‌های بتا فعالیت هورمون آدرنالین را مهار می‌کنند و باعث کاهش ضربان قلب و فشار خون می‌شوند. این داروها برای کنترل علائم سکته قلبی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرند. در ادامه به چند نمونه از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

• آسبوتولول
• آتنولول
• بیزوپرولول
• متوپرولول
• نادولول
• پروپرانولول

 

[amın]

۴. داروهای ضد اضطراب​

اضطراب نه تنها به نگرانی،‌ بی‌قراری و عصبانیت منجر می‌شود؛ بلکه می‌تواند علائم جسمی مانند تپش قلب نیز ایجاد کند. در چنین شرایطی ممکن است مصرف داروهای ضد اضطراب و آرام‌بخش برای کنترل علائم و بهبود کیفیت زندگی ضروری باشد.

۵. داروهای بیماری تیروئید​

داروهای ضد تیروئید مثل متی‌مازول و پروپیل‌ تیواوراسیل برای پرکاری تیروئید تجویز می‌شوند. آن‌ها اثرات درمانی خود را با جلوگیری از تولید بیش‌از‌حد هورمون توسط غده تیروئید اعمال می‌کنند و به تدریج تپش قلب و سایر علائم مرتبط با پرکاری تیروئید را کاهش می‌دهند.

۶. ملاتونین​

مصرف مکمل ملاتونین می‌تواند به کسانی که با مشکل بی‌خوابی مواجه هستند کمک کند سریع‌تر به خواب...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[amın]

پیشگیری از تپش قلب با اصلاح سبک زندگی​

بسته به علت تپش قلب، با رعایت نکات زیر می‌توانید دفعات بروز آن را کاهش دهید:

• استرس‌تان را با تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل تنفس عمیق، یوگا، تای‌چی و مدیتیشن کاهش دهید.
• به ‌طور منظم ورزش کنید. اما قبل از شروع، برای ویزیت آنلاین متخصص قلب و عروق اقدام کرده و از پزشک بپرسید کدام برنامه‌ ورزشی برای شما مناسب است.
• از مصرف سیگار و نوشیدنی‌های الکلی بپرهیزید.
• از غذاها یا فعالیت‌هایی که باعث تپش قلب می‌شوند دوری کنید.
• میزان کافئین را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید یا به طور کامل از مصرف آن بپرهیزید.
• فشار خون و سطح چربی خود را در محدوده سالم حفظ کنید.

 

[amın]

کلام پایانی​

تپش قلب می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، کم‌آبی، کمبود مواد مغذی یا مصرف بعضی غذاها و نوشیدنی‌ها باشد. رعایت رژیم غذایی حاوی پتاسیم، منیزیم، کلسیم، آهن و ویتامین D و مصرف آب و دمنوش‌های آرام‌بخش مانند بابونه و اسطوخودوس برای تنظیم ضربان قلب مفید است. اما مصرف غذاهای شیرین، پرنمک، تند یا حاوی مواد محرک مثل کافئین ممکن است تپش قلب را تشدید کند.

 

[amın]

سوالات متداول​

برای تپش قلب چه بخوریم؟
انتخاب غذای مناسب به علت تپش قلب بستگی دارد. اما به طور کلی میوه‌ها و سبزیجات مثل اسفناج، کرفس و موز و بعضی دمنوش‌ها از جمله دمنوش بابونه برای کنترل ضربان قلب مفیدند.
کدام مواد مغذی برای کنترل ضربان قلب مهم هستند؟
پتاسیم، منیزیم، کلسیم، آهن و ویتامین D نقش کلیدی در تنظیم ضربان قلب دارند.
آیا نوشیدنی‌های سرد در بروز تپش قلب نقش دارند؟
در بعضی از افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) ممکن است مصرف غذاها و نوشیدنی‌های سرد با افزایش ضربان قلب همراه باشد.

 

[amın]

علت افزایش ضربان قلب بعد از نوشیدن قهوه چیست؟
کافئین موجود در قهوه به دلیل تحریک ترشح اپی‌نفرین می‌تواند در بعضی افراد ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد.
کدام مکمل‌ها باعث تپش قلب می‌شوند؟
مکمل‌های حاوی کافئین که اغلب برای کاهش وزن یا بهبود عملکرد ورزشی مصرف می‌شوند، ممکن است ضربان قلب را افزایش دهند.
آیا رفلاکس یا سوزش سر دل می‌تواند باعث تپش قلب شود؟
بله. این بیماری باعث می‌شود اسید معده به سمت بالا برگردد و عصب واگ را تحریک کند. با توجه به اینکه این عصب در تنظیم ضربان قلب نقش دارد، تحریک آن به تپش قلب منجر می‌شود.


منابع: health.clevelandclinic | my.clevelandclinic | healthline