غذا 5 روش طرز تهیه غذای رژیمی با بادمجان

[Hanaaa]

انواع غذای رژیمی با بادمجان​

شاید تصور کنید نمیتوان با بادمجان غذای رژیمی درست کرد ولی اگر بادمجان را به صورت کبابی یا در فر تهیه کنید میتوانید یک غذای رژیمی خوشمزه با بادمجان داشته باشید.
بادمجان یکی از سبزیجاتی است که میتوانید با آن غذاهای بسیار خوشمزه ای تهیه کنید ولی یکی از دلایلی که خیلی افراد کمتر سمت پخت غذا با بادمجان میروند این است که تصور میکنند تنها روش پخت بادمجان سرخ کردن آن است ولی باید بدانید که کاملا در اشتباهید.



شما میتوانید غذاهای رژیمی مختلفی با بادمجان درست کنید بدون این که نیاز به سرخ کردن بادمجان در روغن داشته باشید. در ادامه مقاله طرز تهیه انواع غذای رژیمی با بادمجان که کالری کمی دارند و باعث اضافه وزن نخواهند شد را با شما در میان...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Hanaaa]

1- غذای رژیمی با بادمجان کبابی​

مواد لازم غذای رژیمی با بادمجان کبابی​

برای 4 نفر

بادمجان	۴ عدد
گوجه فرنگی	۲ عدد
فلفل سبز	۲ عدد
فلفل قرمز	۱ عدد
پیاز	۱ عدد
سیر	۲حبه
روغن زیتون	۳ قاشق غذاخوری
رب گوجه فرنگی	۱ قاشق چایخوری
نمک و فلفل سیاه	به مقدار کافی
فلفل قرمز	به مقدار کافی

[IMG alt="غذای رژیمی با بادمجان و کدو, غذای رژیمی با بادمجون و گوجه, غذای...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Hanaaa]

2- خورش بادمجان و کدو رژیمی​

مواد لازم خورش بادمجان و کدو رژیمی​

بادمجان	3 عدد
کدو	3 عدد
گوجه فرنگی	3 عدد
پیاز	1 عدد
رب گوجه فرنگی	2 قاشق غذاخوری
روغن	کمی
آبغوره	به مقدار لازم
نمک، فلفل و زرچوبه	به مقدار لازم

طرز تهیه...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Hanaaa]

3- غذای رژیمی با بادمجان و قارچ​

مواد لازم غذای رژیمی با بادمجان و قارچ​

بادمجان	با توجه به تعداد نفرات هر نفر یک دانه متوسط
قارچ	۶۰ گرم (با توجه به سلیقه قابل تغییر است )
فلفل دلمه ای	۱ عدد
فلفل سبز تند	۲ عدد
پیاز	۱عدد متوسط
روغن زیتون	به مقدار لازم
ادویه	به مقدار لازم
نمک	به مقدار لازم
فلفل	به مقدار لازم
پودر سیر	به مقدار لازم
آویشن

...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Hanaaa]

4- غذای رژیمی با بادمجام و سیب زمینی در فر​

مواد لازم غذای رژیمی با بادمجان و سیب زمینی​

مواد لازم برای 5 نفر

روغن زیتون	نصف پیمانه
پیاز خرد شده	1 عدد
سیر خرد شده	5 حبه
گوجه فرنگی خرد شده	نیم کیلو
جعفری خرد شده	1 مشت
بادمجان بزرگ	2 عدد
سیب زمینی بزرگ	6 عدد
اورگانو خشک	2 قاشق چایخوری
نمک و فلفل	به میزن لازم

[IMG alt="غذای رژیمی با بادمجان و سیب زمینی, غذای رژیمی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Hanaaa]

5- غذای رژیمی نازخاتون​

مواد لازم برای تهیه نازخاتون​

بادمجان قلمی	2 الی 3 عدد
گوجه فرنگی	2 عدد
آبغوره	2 الی 3 قاشق غذاخوری
آب انار	یک چهارم لیوان
پیاز رنده شده	یک دوم قاشق غذاخوری
گل پر، نعناع خشک، نمک و فلفل	به میزان لازم

طرز تهیه عذای رژیمی نازخاتون​

...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.