ماوراء مرجع کامل شیفتینگ

[Kalŏn]

تمرینات آرام کردن ذهن(پارت 2)

آگاهی روی اشیاء:
یه شئ انتخاب کنید.میتونه هرچیزی باشه مثلا:درخت،صندلی،میز،ماشین و....
با آرامش بهش خیره شید و این زل زدن به شئ رو ثابت نگه دارید.
روی هیچ قسمتی از اون شئ تمرکز نکنید فقط باید بذارید چشماتون به آرومی روی همه قسمت هاش بچرخه.
از تمرین تنفس برای خالی نگه داشتن ذهن در هنگام خیره شدن به شئ کمک بگیرید.

حدودا بعد از یک دقیقه ادامه تمرین رو اینجوری پیش ببرید:
بدون اینکه نگاهتون جا به جا بشه یا فکری به ذهنتون خطور کنه روی شئ تمرکز کنید.
اجازه ندید چشم ها یا پیشانیتون دچار تنش بشه و تکون بخوره.این حالت رو از 3 دقیقه تا زمانی که میتونید،ادامه بدید.

وقتی که تمرین تمام شد،چشماتون رو سریع ببندید و با کف دستتون بپوشونید و از ورود نور جلوگیری کنید.
حالا...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Kalŏn]

لوسید دریم
متود شمارش


این متود رو زمانی میتونید به کار ببرید که رو تخت دراز کشیدید ولی خوابتون نمیبره.
این روش هم باعث میشه زود خوابتون ببره و لوسید دریم ببینید.

اول برید دراز بکشید با هر حالتی که راحت ترید.
بعد چشماتون رو ببندید و از عدد 100 شروع کنید به شمارش و بین اعداد فقط بگید (من دارم خواب میبینم).
اینجوری:
(100،من دارم خواب میبینم)،(101،من دارم خواب میبینم)،(102 من دارم خواب میبینم)و...
کلا هر افریمیشنی که باهاش راحتید رو میتونید تکرار کنید.
و بعد از مدتی شمارش اعداد مثلا در عدد 113 یا 190 یا ... متوجه میشید که واقعا دارید خواب میبینید و این در صورتیه که به خوابتون کاملا آگاه هستید.
اگه به خاطر هیجان به بیداری برگشتید،سعی کنید دوباره با همین روش به رویا برگردید.

این متود در هر...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Kalŏn]

اسکریپت نورمور آکادمی

اینا فقط پیشنهادات هستن اگه خواستین میتونید چیزیو اضافه یا کم کنید.

مشخصات اولیه
1-اسم و فامیل
2-سن
3-تاریخ تولد
4-ملیت
5-تایین خانواده
6-جنسیت
7-ظاهر و مشخصات بدنی
8-عادت ها
9-علایق
10-استعداد ها
11-زبان هایی که بهشون مسلط هستید.
12-تفاوت زمان(هر ساعت DR برابر ...... CR)

حالا بخش مخصوص نورمور
1-قدرت ماورایی(پیشنهاد میشه جوری تایینش کنید که انگار هنوز روش مسلط نیستید و هرچقدر داستان جلو میره کنترلتون روی اون قدرت بیشتر میشه.)

2-نژاد(گرگینه،خوناشام،الف،اورک،هاید و... یا حتی نژاد ساختگی خودتون.)

3-زمان ورود به مدرسه(مثلا مثل وندزدی یکم بعد شروع مدرسه ثبت نام بشید یا از اول شروع مدرسه شما هم ثبت نام کنید یا اینکه از قبل داخل مدرسه بودید و از زمانی که وندزدی وارد...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Kalŏn]

چرا بعد این همه مدت تلاش برای شیفت، هنوز موفق نشدم؟


1-اینقد به خودتون و بقیه نگید من شیفت نمیشم،شیفت سخته،من هزار ساله دارم تلاش میکنم،من چیکار کردم فلان کردم...
با این حرفا دارید انسداد درست میکنید،هم برای خودتون هم برای بقیه.

2-خیلیاتون هم زمانی که متود میرید تمرکز ندارید،اگه دی آرتون یه در داشته باشه،کلید اون در تمرکز و تصور دقیق و قویه.
بهتره که قبل از انجام متود مدیتیشن هم بکنید،خیلی جوابه.

3-میدونم اینو از خیلیا شنیدید ولی باور کنید شیفتینگ کار سختی نیست!
ولی چرا بیشتر اونایی که شیفت شدن میگن آسونه؟
اونا قلق کار رو پیدا کردن.
شما فقط باید بفهمید که چجوری به حالت خواب و بیداری برسید؛اگه برید متودای چنلو بخونید متوجه میشید که تموم متودا دارن برای رسوندن شما به حالت خواب و بیداری...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Kalŏn]

اِلِویتور متود

دراز بکشید و تمرکز کنید ، جملات مثبت رو با خودتون تکرار کنید و تصور کنید توی یه آسانسور هستید که داره میره بالا ، هر طبقه ای که ازش میگذرید یه دنیاست
هیجان و ضربان قلبتون بالا میره ، هروقت که حس کردید اماده اید و به اندازه کافی هیجان زده اید فکر کنید آسانسور توی طبقه دی ار شماست وایمیسته ، در باز میشه و شما وارد یه اتاق میشید ، خود دی ارتون رو میبینید که روی یه مبل خوابیده ، برید نزدیکش ، وارد بدنش بشید تا یک نفر بشید[تبدیل میشید به اون] همونطور که توی بدنشید سعی کنید بخوابید ، وقتی بیدار بشید وارد دنیای شیفتینگ شدید.

 

[Kalŏn]

استِیرکِیس متود

•توی این متود شما بعد مدیتیشن و دراز کشیدن(گفتن جملات مثبت فراموش نشه) تصور کنید پایین یه پله هستید ، هر پله ای که میرید بالا ، علامت هایی که بهتون میگه شیفت کردید مثل:مور مور شدن ، معلق شدن و... رو نشون پردازی کنید
کم کم این علامت ها واقعا میاد به بدنتون و شما بدون تصور کردن حسش میکنید
وقتی حس کردید رسیدید به بالای پله ها شروع کنید به راه رفتن
علائم شیفتینگتون کاملا مشخصه و سعی کنید روی این علائم تمرکز داشته باشید
اگه حس کردید کافی بود بگید ″ممنون″ و حالا چشماتونو باز کنید.

 

[Kalŏn]

وقتی ک قراره شیفت کنین اینو رو دستتون بکشین یا روی برگه اسکریپتتون✨

 

[Kalŏn]

برنامه‌ای که به مدیتیشنتون کمک میکنه :))

 

[Kalŏn]

متود چشم

1. خیلی آروم با دستتون چشماتون رو بمالید.(آروم یکاری نکنید چشتون در بیاد)
2. وقتی که شکل های کوچیکی رو دیدید دیگه چشماتون رو نمالید.(حواستون باشه چشماتون رو باز نکنید)
3. حالا شروع کنید جملات مثبت گفتن و با این شکل ها وسایل دی آر تون رو بسازید.
5. حالا آروم آروم تا صد بشمارید و وقتی احساس کردید جاتون عوض شد چشماتون رو باز کنید.

 

[Kalŏn]

متود ༆ 5432


1- 15 تا نفس عمیق بکشید
2- دی آرتون رو تصور کنید، به 5 چیز که میتونید ببینید، 4 چیز که میتونید لمس کنید، 3 چیز میتونید بشنوید، 2 چیز که میتونید بو کنید و 1 چیز که میتونید بچشید.(میتونه یکم سخت باشه)
3- بعد از مرحله دوم شروع کنید به جملا مثبت گفتن
4- وقتی احساس کردید جاتون عوض شد چشماتون رو باز کنید