آموزشی شیفت | لوسید دریم

[ملکه جهنمی❄]

وی به ما خاطرنشان کرد:علت اصلی این است که تقریبا بدون توجه به آنچه که شما انجام می دهید تنها بطور متوسط صرفا اندازه مشخصی از خوابیدنتان را به خواب دیدن اختصاص میدهید. راهکارهایی براي افزایش آن موجود است . ولی براي مدت زمان طولانی امکان پذیر نیست.

 

[ملکه جهنمی❄]

یکی ديگر از نگرانی ها این است که فرو رفتن در رویای شفاف، احتیاج به تمرکز و تلاش دارد، که امکان دارد به این معنی باشد که مانع راحت خوابیدن شما ميشود .

 

[ملکه جهنمی❄]

با این حال، دکتر آسپی دوباره به ما اطمینان داد و ذکر کرد که بینندگان رویای شفاف که در قبل تجربیاتی داشته اند، به علت دیدن رویای شفاف، خستگی یا کیفیت خواب کمتری را گزارش نکرده اند.

 

[ملکه جهنمی❄]

در عین حال، در حال صحبت با ما، وی به مشتاقان رویای شفاف هشدار داد که:من بطور کلی توصیه می کنم که افرادی که مشکلات روانی خاصی دارند، رویای شفاف را دنبال نکنند.

 

[ملکه جهنمی❄]

براي نمونه اشخاص مبتلا به اسکیزوفرنی امکان دارد نتوانند بعضی افکار یا ترس را از حادثه های رخ داده در زندگی واقعی متمایز کنند. دکتر آسپی خاطر نشان کرد:در برخی از موارد، در واقع، رویای شفاف امکان دارد وضعیت را تشدید کند.

 

[ملکه جهنمی❄]

رویای شفاف امکان دارد یک تجربه شگفت آور ، موثر و یا دل پذیر باشد، ولی پیش از تلاش براي ازمایش حالت های رؤیا دیدن، هنوز باید در نظر داشته باشید که به چه دلیل شما علاقمند به دستیابی به آن هستید و چه انتظاراتی از آن دارید.

 

[ملکه جهنمی❄]

لوسید دریم(به انگلیسی Lucid dream)، رویای شفاف یا خواب ورزی هنگامی اتفاق میافتد که شما در مرحله رم (REM) از چرخه خواب قرار دارید و در حال رویا دیدن هستید، و یک آن متوجه میشوید در عالم خواب قرار دارید.

حدود 55 درصد مردم در طول زندگیشان یک یا دوبار این حالت را تجربه کرده اند.

هنگام لوسید دریم، شما در مرحله ای از آگاهی قرار دارید و این حالتی از فراشناخت یا آگاهی از هوشیاری است. لوسید دریم به شما اجازه میدهد اتفاقاتی که در خوابتان میافتد را کنترل کنید.

 

[ملکه جهنمی❄]

تاریخچه​

از 20 سال گذشته تاکنون، دکتر استفان لابرگ فیزیولوژیست روانی ، پیشگام در تحقیقات لوسید دریم به شمار میاید. وی نه تنها یکی از معروفترین تکنیکهای لوسید دریم را بوجود آورد، بلکه رهبری بسیاری از تحقیقات علمی روی موضوع مذکور را به عهده گرفته است.

 

[ملکه جهنمی❄]

تحقیقات لابرگ، کمک شایانی به محققان در راه کشف فواید درمانی لوسید دریم کرده است. لوسید دریم در درمان حالاتی مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، کابوسهای تکرار شونده، و اضطراب مفید است.

لوسید دریم معمولا خود به خود اتفاق میافتد. با این حال، با استفاده از روشهای گوناگونی میتوان دریافت که چگونه لوسید دریم کنیم.

 

[ملکه جهنمی❄]

چگونه لوسید دریم کنیم؟​

تکنیکهای لوسید دریم، به ذهن شما یاد میدهد که چگونه هوشیاری خود را دریابید. همچنین به گونهای طراحی شدهاند که به شما کمک کنند هشیاری خود را هنگام ورود به مرحله رم نگهدارید.