ماوراء مراقبه

[ماهی قرمز؛]

« مراقبه »

✨_ مراقبه ، مدیتیشن چیست؟
نوعی مسافرت درونی هست. ذهنمون رو آگاه میکنیم به یه مسئله ای که میخواییم بهش آگاه باشیم برای یه :
"فعالیت خاص،برای یه کار خاص،برای‌جذب و .. "

✨_با مدیتشین میشه قدرت جذب رو بالا آورد؟
بله ، میشه میتونید با بالا آورد ارتعاش خودتون میتونید جذب بالایی از همه چیز رو داشته باشید.

✨_ حالا چه طوری مدیتیشن انجام بدیم؟
دراز بکشید ، بشینید . روی نفس هاتون تمرکز کنید چه طوری؟ دقت کنید به نفس کشیدن های خودتون . به اینکه وقتی دم میکنید ریه هاتون پر میشه و به بازدم توجه کنید که چه طوری باعث میشه که شما احساس آرامش کنید

『´-تبریک میگم شما مراقبه کردید-`』

 

[ماهی قرمز؛]

« مراقبه »

✨_ نوع دیگه از مراقبه هم وجود داره؟
بله ، این روش ابتدایی بود که آشنا بشید ولی بله خیلی از روش ها وجود داره واسه مدیتیشن .

✨_ یه روش ساده تر هم نیست؟
چرا هست.
_ دراز بکشید، روی عضلات بدن شل کنید چه طوری؟
از نوک انگشت پا شروع کنید بگید :"انگشت پای من شل "
"مچ پای من شل"
"پشت پای من شل"
و ... تا بالا بیایید
وقتی رسیدید به ماهیچه های صورتتون

_نفس هاتون رو کنترل کنید و اگر گرفتگی دارید توی عضلات با نفس عمیق رها کنید.
_حالا توی حالت آرومی هستید، بعد هرچیزی میخوایید به خودتون تلقین کنید . تلقین های مثبت :
"من شاد هستم "
"حال من خوب هست"
"من خوب هستم "
"من سرشار از انرژی پاک هستم"
_ وقتی آروم شدید بگید به خودتون بگید.

『´-تبریک میگم شما مراقبه کردید-`』

 

[ماهی قرمز؛]

« مراقبه »

✨_ یه مراقبه که باعث میشه که انسداد های جسمی رو از بین ببرید

_ بشنید رو زمین چهارزانو ونفس هاتون رو منظم کنید 7.5.7
<.7 ثانیه دم ، 5 ثانیه نگه دارید ، 7 ثانیه بازدم .>
تا وقتی که به آرامش برسید این آرامش باید جوری باشه که فکری اذیتتون نکنه.✨

_حالا تصور کنید توی جنگل هستید و کنار یه درخت میشینید و چاکرای ریشه اتون یه سری ریشه ها به وجود میاد و به سمت زمین میره و تا جایی که حس میکنید لازمه بره پایین ریشه ها ☁️

_تصور کنید انرژی زمین که ریشه دارید وارد جسمتون میشه تمامی انرژی های منفی رو از بین میبره ، تمامی بلاک هایی که باعث میشه شما نتونید جذب کنید ، تمامی انسداد های انرژی ، تمامی حال بدی هایی که دارید با ، بازدم هایی که دارید از بین میبره

_دوباره نفس عمیق بکشید و فکر...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ماهی قرمز؛]

«مراقبه »

[• مراقبه سکوت ✨•]
_ به حالت چهار زانو بشینید/ دراز بکشید .
نفس های عمیق بکشید 7.4.7 * حالا مراقبه شما باید عمیق شده باشه و هیچ انقباضی برای شما وجود نداشته باشه

_ خودتون رو توی راه رویی ببینید توی این راهرو شما در هایی میبینید سمت چپ و سمت راست خودتون ، قسمت چپ یه در هست که شما به سمت اون میرید.

_ حالا در رو باز کنید و برید داخلش ، هرچیزی که دیدید ، افکار شماست ، زاییده ذهن شماست بشینید رو زمین و بهشون نگاه کنید.

_ حتی مقاومت نکنید به دیدین این نوع تصورات و افکار ، باید درک بشن باید بپذیرید که اونا هستند مشاهده کنید حتی بدون اینکا چیزی بگید
در آخر ممکنه دیگه تصویری و صدایی نشنوید این شما هستید خود واقعی‌تان

_ حالا بی ذهنی رو دارید تجربه میکنید ، حالا اگر میخوایید که...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ماهی قرمز؛]

مراقبه
ذهن‌آگاهی

_راحت بنشینید و چشمان‌تان را ببندید.

روی تنفس متمرکز شوید.
عمل دم را به‌آرامی از طریق بینی انجام دهید و به‌دنبال آن، عمل بازدم را هم آهسته انجام بدهید.

در مورد افکاری که به ذهن‌تان می‌رسند و حواس‌تان را پرت می‌کنند، هیچ قضاوتی نکنید و دنبال‌شان را نگیرید. ✨

بگذارید ذهن‌تان از چنین افکاری خالی شود، اما نباید اجازه بدهید تمرکزتان مدام صرف رها کردن افکار شود؛ به‌جای آن بر تنفس‌تان تمرکز کنید.

در مواجه با احساسات هم همان رویکرد مواجه با افکار را داشته باشید: پس از آنکه متوجه احساسات بخصوصی شدید، رهایش کنید و دوباره به تنفس‌تان توجه کنید.↷
سعی کنید به‌مرور زمان این تمرین را وارد فعالیت‌های روزانه کنید و در هر لحظه، به فعل‌وانفعالاتی توجه کنید که به‌واسطهٔ نفس کشیدن در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ماهی قرمز؛]

مراقبه
#کندالیتی
مدیتیشن کندالیتی✨

_ مدیتیشن کندالیتی یکی دیگر از انواع مدیتیشن است که ریشه در فلسفه هند باستان دارد.
_کندالیتی به زبان هندی به ‌معنای پیچ‌ خورده یا مارپیچ‌ شده است و به انرژیی اشاره دارد که مانند مار، کمی پایین ‌تر از قسمت انتهایی ستون فقرات به دور خود پیچیده است.
_این انرژی پس از رها شدن در بدن جریان پیدا می‌کند و بالا می ‌رود تا به فرق سر برسد.
_این نوع از انواع مدیتیشن شامل رژیم های غذایی، تمرین ‌های تنفسی و حرکت ‌های ویژه است.

 

[ماهی قرمز؛]

✨مراقبه ذاذن✨

✨ذاذن (Zazen) یا ذن (Zen)، یکی از انواع مدیتیشن است که ریشه در مکتب بودایی ذن دارد. با این حال، بعضی از بوداییان ذن ادعا می‌کنند که ذاذن مدیتیشن نیست.

ذاذن شامل سه عنصر در هم تنیده است که برای بودایی پیرو مکتب ذن به عنوان یک المان واحد عمل می‌کند:

۱) وضعیت بدن در هنگام نشستن
۲) تنفس
۳) افکار و حالت ذهنی در هنگام نشستن و نفس کشیدن.

ذاذن شبیه مراقبه ذهن آگاهی است؛ اما به نظم و تمرین بیشتری نیاز دارد.

_ این نوع مدیتیشن شامل مراحل و حرکات جسمی خاصی است:

یک بالش کوچک یا پتوی تا شده را روی زمین بگذارید
روی یک سوم جلوی آن بنشینید، به طوری که کمی با زمین فاصله داشته باشید.

_ دست‌هایتان را درست بالای پاهایتان بگذارید، به طوری که کف دست‌ها به سمت آسمان باشد. پشت...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ماهی قرمز؛]

#نکات‌مهم

✨اگر هرکاری کردید و دیدید که هیچی روتون اثر نمیذاره و ... رسما هیچ چیزی حتی سابلیمینال / مراسم / کد / ورد / ایموشن / ای اف تی و .. ✨

•° به ذهن و ناخودآگاه خودتون استراحت بدید
یعنی چی 《استراحت؟✨》

به کارهایی که علاقه دارید انجام بدید
سعی کنید روزانه ۱۵ دقیقه بخندید ( حتی شده به زوری)
مدیتشین های کوتاه مدت انجام بدید ( در حد ۵ الی ۸ دقیقه)
نفس های عمیق بکشید ✨️ ( شده میون کارها نفس عمیق بکشید بعد به کارهاتون برسید )
غذاهای مناسب بخورید ( فست فود تا چندین روز رو ممنوع کنید)
برقصید حتی اگر بلد نیستید با ریتم آهنگ بدنتون رو تکون بدید ✨️
(باعث میشه انرژ راکد داخل بدن به راه بیوفته)
یوگا کار کنید حدودی ۱۰ دقیقه
روزانه به حرف های خاله زنک بازی توجه...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ماهی قرمز؛]

ذهن‌آگاهی

✨مشاهده آگاهانه✨️
• این تمرین، ساده اما به طور خارق العاده ای قدرتمند است. زیرا به شما کمک می‌کند عمیق تر متوجه عناصر به ظاهر ساده محیط خود بشوید و از آنها قدردانی کنید.

• این تمرین طراحی شده تا ما را با حس بینایی مان مانوس تر سازد و به زیبایی های ریز و درشت طبیعت متصل کند. همان زیبایی هایی که ما زمانی که با عجله سوار ماشین یا قطار می‌شویم تا سر کار برویم، به سادگی از دستش می‌دهیم.


• یک شئ طبیعی را از محیط بدیهی خود انتخاب کنید و برای یکی دو دقیقه روی آن تمرکز کنید. این شئ می‌تواند یک گل یا حشره و یا حتی ابرها یا ماه باشد.


• هیچ کاری به جز توجه به شی که به آن نگاه میکنید انجام ندهید و با تماشای آن آرام بگیرید. طوری به آن نگاه کنید که انگار برای اولین بار است آن را...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ماهی قرمز؛]

#کندالیتی

✨فواید بیداری کندالینی چیست؟✨

• مزایای بیدار کردن کندالینی را می‌توان مواردی مثل، ایجاد احساس خوشبختی، افزایش توانایی‌های روانی، دلسوزی و همدلی بیشتر با همنوعان آن هم بدون مرز، افزایش قدرت خلاقیت فردی، افزایش ارتباط معنوی، بهبود عادات غذایی و ثابت شدت وزن، بهبود روابط، پیشرفت در محیط کاری و اجتماعی، تنظیم و رفع انسداد چاکراها، جذب ثروت، جذب عشق و بسیاری از موارد خوشایند دیگر، تنها برخی از فواید بیداری برای افراد مختلف هستند.

✨کندالینی چه قدرت هایی دارد ؟✨

• با انرژی کندالینی به درک عمیقی از هستی می‌رسید و خلاقیتتان رشد می‌کند. همچنین سرشار از عشق و لذت بی قید و شرط می‌شوید.

✨کندالینی چند ماه طول میکشد؟✨

• برای فعال یا بیدارسازی کندالینی نمی‌توان زمان...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.