ماوراء مراقبه

[Kalŏn]

مدیتیشن ویپاسانا: (Vipassana)✨

یک فرم باستانی هندی است. ویپاسانا به معنای دیدن چیزهای واقعی است. ویپاسانا در زبان سانسکریت به ‌معنای بینش است. از انواع دیگر مدیتیشن است که ریشه در سنت ‌های بودایی دارد. این سنت شما را به استفاده از تمرکز خود برای بررسی جنبه هایی از وجود خود با قصد تحول نهایی دعوت می کند. همانند ذهن ‌آگاهی و انواع دیگر مدیتیشن، برای استفاده از ویپاسانا هم با تمرین‌ های تنفسی شروع می‌ کنیم.

 

[Kalŏn]

نشانه هایی از کندالیتی که در حال فعال شدن هست : ✨

حس سردرد شدید در حین تجربه بیداری کندالینی. توصیه شده در صورت بروز این حالت از قرص های مسکن برای رفع سر درد استفاده نشود و اجازه داده شود که سردرد خود به خود خوب شود.

فرد خودش را حین تجربه بیداری کندالینی مشاهده می کند که در برخی متون کهن به این وضعیت پرتیکا دارشان گفته شده که نشانه خوبی است.

تمرین کننده ممکن است در حین بیداری کندالینی چیزهای ترسناکی مثل اسکلت یا الهه ای که جمجمه هایی انسانی به گردن آویخته را ببیند اما نباید بترسد. اینها نیز بخشی از تجارب مشترک انسانی هستند و چون پیش از بیداری کامل شما باید از تمام طیف تجارب بگذرید اینها را نیز مشاهده می کنید و تنها با ناظر بودن می توانید از آنها بدون مشکل عبور کنید.

 

[Kalŏn]

بیداری غیرارادی کندالیتی

افرادي كه با مواظبت از بدن خود و پرورش آگاهي روحاني در خويش آماده شده‌اند، خيلي سريع‌تر و آسان‌تر به آزادسازي كنداليني موفق خواهند شد؛ ✨
آنها فوايد آن را تقريباً بلافاصله درك خواهند كرد و فوران كنداليني در آنها يك تجربة زيباست، اما اگر سيستم بدن براي اين نيروي قدرتمند آماده نباشد، ممكن است سال‌ها براي كامل شدن اين فرآيند وقت لازم باشد.

 

[Kalŏn]

نگاه کردن به آسمان آبی:
این مراقبه به ما یاد می دهد تا به هنگام تماشای زیبایی های طبیعت با حرف زدن و تفسیرهای بیهوده ذهنی مزه زیبایی پیش رویمان را خراب نکنیم. مشابه چنین موضوعی در تعالیم لائوتسو نیز مشاهده می شود. گفته می شود که روزی لائوستو با یک نفر مشغول راه رفتن در میان درختان بود . شخص همراه حسب عادت گفت: چه صبح زیبایی! بعد از مدتی او دوباره گفت: چه هوای خوبی! در این موقع لائوتسو با عصبانیت به شخص گفت: فکر می کنی که من احمق هستم که مرتب این حرفها را می زنی؟ خودم می توانم ببینم و بفهمم.
این داستان بخوبی نشان می دهد که حرف زدن بیهوده و بیان کردن آنچه که به قول خودمان اظهر من الشمس است زیبایی کل موضوع را از بین می برد.

دستور:
به آسمان آبی نگاه کنید و همینطور خیره شوید. درباره آن فکر...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Kalŏn]

ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﺑﻪ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺣﺒﺎﺏ ﺻﻮﺭﺗﯽ.
ﺍﯾﻦ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ،ﺳﺎﺩﻩ ﺑﻪ ﻃﺮﺯ ﺣﻴﺮﺕ ﺁﻭﺭﯼ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻭ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ

آموزش ﺗﻤﺮﻳﻦ:
ﺭﺍﺣﺖ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﻜﺸﻴﺪ ،
ﭼﺸﻤﺎﻧﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ ﻭ ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻭ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻧﻔﺲ ﺑﻜﺸﻴﺪ .
ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺁﺭﺯﻭﻣﻨﺪ ﺗﺠﻠﯽ ﺁﻥ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ .
ﺗﺼﻮﺭ ﻛﻨﻴﺪ ﭘﻴﺸﺎﭘﻴﺶ ﺭﺥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ .
ﺗﺎ ﺣﺪ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺭﻭﺷﻦ ﺗﺮ ﺍﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ .
ﺍﻛﻨﻮﻥ ﺩﺭ ﭼﺸﻢ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﻭﻳﺎ ﻭ ﺧﻴﺎﻟﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭﺣﺒﺎﺑﯽ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻴﺪ
ﻫﺪﻑ ﻳﺎ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺍﻳﻦ ﺣﺒﺎﺏ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ .
ﺻﻮﺭﺗﯽ ﺭﻧﮓ ﺩﻝ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺍﻳﻦ ﺭﻧﮓ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻛﻪ ﻣﺠﺴﻢ ﻣﯽ ﻛﻨﻴﺪ ﻓﺮﺍﮔﻴﺮﺩ.
ﺗﻨﻬﺎ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻫﺴﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﻳﮕﺎﻧﮕﯽ ﻭ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﻛﺎﻣﻞ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﺭﻣﻐﺎﻥ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ .
ﮔﺎﻡ بعدی ،ﺭﻫﺎ ﻛﺮﺩﻥ ﺣﺒﺎﺏ ﺍﺳﺖ .
ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﻛﻪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﻝ ﺩﺍﺭﺩ ، ﺩﺭ ﻛﺎﺋﻨﺎﺕ ﺷﻨﺎﻭﺭ ﺍﺳﺖ .
ﺍﻳﻦ ﻧﻤﺎﺩ ﺁﻥ...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Kalŏn]

مراقبه مه طلایی

هر شب قبل از خواب چراغ را خاموش کن. چشمانت را ببند ، بدنت را آسوده کن و سپس احساس کن که کل اتاق سرشار از مه طلایی است ... گویی که مه طلایی بر تمام اطرافت می بارد.

فقط به مدت یک دقیقه این را تصور کن، مه طلایی می بارد. و در طی چند روز می توانی ببینی که کل اتاق در بینشت درخشان شده است. سپس دم بگیر و احساس کن که مه طلایی به عمق قلبت می رود. قلبت فقط یک خلأ است ، خالی است و آن مه طلایی به درون آن می رود ، قلب را پر می کند.

سپس بازدم : دوباره احساس کن که مه طلایی بیرون آمده و قلبت دوباره خالی شده ، خلأ ، چیزی در درون نیست. این مه طلایی قلب را پر می کند ، وجودت را پر می کند، و بعد خالی اش می کند ، مانند دم و بازدم. با دم پرش می کنی ، با بازدم خالی می کنی.

پنج تا هفت دقیقه...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Kalŏn]

یک مراقبه دلپذیر

قبل از خواب چشمان خود را آرام بسته و بدنتان را شل کنید
به گونه ای که هیچ تنشی در بدنتان نباشد.
اکنون خیال کنید که رودخانه ای با شتاب و پر خروش در میان دو کوه جریان دارد .
آن را نگاه کرده و به درونش شیرجه بزنید اما شنا نکنید.
اجازه دهید که بدنتان بدون هیچ تنشی شناور شود.
اکنون تنها شناورید و دارید با آب رودخانه پیش می روید.

جایی نیست که به آن برسید و مقصدی ندارید
بنابر این به شنا کردن نیازی نیست خود را مانند برگی خشک احساس کنید
که بی هیچ کوششی روی آب شناور است .
این حس شما را با معنای "تسلیم" و" توکل" و "رها ساختن کامل "آشنا می سازد.

 

[Kalŏn]

چنلینگ:
اگر براحتی قادر به تمرکز مراقبه و بخصوص ایجاد ارتباط با خود برتر نیستید روزانه کانالیزه کردن انرژی را تمرین کنید.

چگونه انرژی را به درون خودمان( کانال دهی‌ انرژی) هدایت کنیم و به چرخش در آوریم؟
اطراف ما و در تمامی‌ کائنات انرژی زندگی‌ در جریان هست.
نه اینکه انرژی فقط وجود دارد بلکه در گردش است و از طریق زمین وارد بدن ما و طبیعت اطرافمان میشود.
جریان این انرژی هست که همه ما را به هم مرتبط می‌کند.
اولین قدم برای برای کانال دادن انرژی این هست که بتوانیم حجم بیشتری از این انرژی را وارد میدان انرژی خود کنیم.
اولین نکته مهم این هست که تصویر سازی را باید تمرین کنیم. چون اول باید با چشم بصیرت خود ببینیم که انرژی چطور از زمین به بدن ما وارد میشود.
برای شروع هر روز ۳-۴ دفعه یا بیشتر...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Kalŏn]

مراقبه در آب

چشمها را بسته و در کف استخر بنشینید
وقتی ته استخر نشستید و به کف چسبیدید
حالا باید ذهنتان رو خالی کنید
در اینحال یه سری افکار منفی یا مثبت به ذهنتان میاید

شما باید تجسم كنید...

هر فکر یا احساسی بهتان دست بدهد در فرق سرتان تبدیل به یك حباب میشود
این حباب از سرتان کاملا خارج میشود و به سمت بالا میرد
اگه فکر یا احساستان مثبت بود،

اون حباب از سطح استخر خارج میشود و نمیترکد و به سمت کائنات میرود و باعث جذب میشود
اما اگه فكر یا احساستان منفی بود حباب به سطح اب میرسد و میترکد.

 

[Kalŏn]

مراقبه توقف :

تصمیم بگیر و روزی حداقل شش بار روش بسیار ساده ای را تجربه کن.
این تکنیک هر بار تنها سی ثانیه زمان میبرد که در کل روز تنها سه دقیقه میشود ، یعنی کوتاه ترین مراقبه در تمام جهان ! اما باید ناگهانی انجامش دهی و کل نکته اش نیز در همینجاست.

روش اجرا :
در خیابان راه میروی ،
ناگهان به یاد بیاور و متوقف شو ،
کاملا متوقف شو و هیچ حرکتی نکن.
فقط برای نیم دقیقه در حضور باش.
موقعیت هر چه که باشد ، کاملا متوقف شو.
تنها نسبت به اتفاقی که میافتد حاضر باش. سپس دوباره شروع به حرکت کن.
حداقل روزی شش بار این مراقبه را اجرا کن ،
البته میتوانی بیشتر هم انجامش دهی ،
اما کمتر نه ! بدان که تجربه ی این مراقبه گشایش فراوانی برایت به همراه خواهد آورد ، فقط توجه داشته باش که این تکنیک می...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.