- ارسالی‌ها
- 11,235
- پسندها
- 5,542
- امتیازها
- 60,919
- مدال‌ها
- 23
- نویسنده موضوع
- #1
یک رژیم غذایی سالم باید از غذها و میان وعده هایی استفاده شود که هم مواد مورد نیاز بدن را تامین کند هم مقدار مشخص شده ی کالری ای که باید مصرف کنیم را به بدن برساند . باید غذاهای مقوی و مغذی را بشناسیدو در برنامه ی رژیم خود از ان ها استفاده کنید .
سیب زمینی کبابی و سالسا :
همانطور که می دانید کربوهیدرات همیشه نقش منفی رژیم به حساب می ایند اما همیشه اینطور نیست . اگر هوشمندانه انتخاب کنیم کربوهیدرات ها نیز غذایی سالم را وارد برنامه غذایی تان می کنند . کربوهیدرات سریع وارد جریان خون می شود و قند خون را بالا می برد . بنابراین...
