سخن بزرگان سخن بزرگان | ویلیام گلسر

[~•°REZ-FA°•~]

تو همیشه می‌توانی از دست انتقادهای دیگران خلاص بشوی، اما نمی‌توانی از دست انتقادهای خودت فرار کنی.
***
شخصیت، نیمرخی از قدرت نیازهای ژنتیکی است که در هر فردی ویژگی خاص خودش را دارد.

 

[~•°REZ-FA°•~]

دنیا مملو از آدم‌های تنها، ناکام، عصبانی و ناخشنودی است که نمی‌توانند به هیچ آدم خشنود و شادمانی نزدیک و با او صمیمی شوند.عمده ترین مهارت‌های اجتماعی آنان نیز شکایت، سرزنش و انتقاد است که به سختی می‌توان با چنین مهارت‌هایی با دیگران کنار آمد.

 

[~•°REZ-FA°•~]

شدیدترین نوع تعارض‌ها که از تراژدی‌های یونان به این طرف دستمایه‌ی نمایشنامه‌ها و رمان‌ها بوده است، تعارض عشق و وفاداری است.عاملی که تعارض را تا این حد تشدید می‌کند عدم وجود راه حل فوری است.دکتر هرینگتون:《اگر بر سر دوراهی قرار گرفته‌اید و نمی‌دانید چه کار کنید، تا جای ممکن هیچ اقدامی نکنید. به این ترتیب حداقل اوضاع را بدتر نمی‌کنید. زمان در نهایت تعارض را در یکی از دو جهت پیش می‌برد و تصمیم‌گیری را آسان‌تر می‌کند.》

 

[~•°REZ-FA°•~]

متخصصان مغز و اعصاب ثابت می‌کنند که فعالیت مغزی فرد افسرده با فعالیت مغزی یک فرد شاد یا فعالیت مغزی خود او هنگام شادی فرق دارد. ولی در مورد انتخاب افسردگی، نه‌تنها فیزیولوژی متفاوت است بلکه تفکر، عمل و احساسات هم فرق دارد. زمانی که همسایه من می‌دوید (رفتار دویدن خیلی عادی‌تر از افسرده کردن خود است)، انتخابش تنها موجب تغییر در عملکرد و فیزیولوژی او می‌شد. احتمالاً تفکر و احساس رابطه چندانی با انتخاب دویدن نداشته باشد. ولی بسیاری از دوندگان می‌گویند بعد از دویدن، خیلی بهتر فکر می‌کنند و شاداب‌تر می‌شوند.

 

[~•°REZ-FA°•~]

اگر اکثر ما هنگام ناکامی، خودمان را افسرده نمی‌کردیم، خیابان‌ها و خانه‌ها مناطق جنگی می‌شدند. کشتار و ضرب و شتم‌هایی که هرروز در تلویزیون شاهد هستیم، مثال‌های خوبی هستند که نشان می‌دهند اگر بزرگ‌سالان خشم و تهاجم را انتخاب می‌کردند، چه اتفاقی می‌افتاد. اگر حتی عده کمی از آن‌ها خود را افسرده می‌کردند، هم ما و هم آن‌ها حال‌وروز بهتری داشتیم. اکثر ما می‌دانیم چطور افسرده شویم و این کار را به‌خوبی انجام می‌دهیم. ولی برخی از ما زندگی خود را وقف این رفتار می‌کنیم و به کمک و مراقبت دیگران احتیاج پیدا می‌کنیم.

 

[~•°REZ-FA°•~]

دوباره تأکید می‌کنم وقتی می‌خواهیم رفتار رنج‌آوری مثل افسردگی را متوقف کنیم با این گزینه‌ها روبرو هستیم:
۱) تغییر خواسته‌ها.
۲) تغییر اعمالی که انجام می‌دهیم.
قبل از آن‌که تصویر طرف مقابلتان به شکل قوی در دنیای مطلوب شما جا بگیرد و دیگر نتوانید او را همان‌طور که هست ببینید، به فکر یک سنجش باشید و همخوانی‌ها را ارزیابی کنید.

 

[~•°REZ-FA°•~]

واژه روان در اصطلاح روان – تنی به این معناست که طرز فکر ما با اتفاقاتی که درون تن یا بدن ما ارتباط دارد. بهتر است بگوییم وقتی کنترل مؤثری بر زندگی خود نداریم (مثل وقتی‌که روابط رضایت‌بخشی نداریم) فیزیولوژی بدن ما نیز با این عدم کنترل مؤثر به‌شدت درگیر می‌شود. البته شاید مریض نشویم ولی هنگام ناامیدی و ناکامی نمی‌توانیم فیزیولوژی کاملاً طبیعی داشته باشیم.

 

[~•°REZ-FA°•~]

شما علاوه بر دست کشیدن از کنترل، کار دیگری هم می‌توانید انجام دهید. شما می‌توانید به‌جای زور و تلافی، مذاکره کنید. به پسرتان بگویید که چرا نمی‌خواهید بیشتر از این او را تنبیه کنید و بگویید که رابطه شما از انجام تکالیف مدرسه‌اش مهم‌تر است.

 

[~•°REZ-FA°•~]

این گروه از آدم‌ها همیشه دنبال لذت یک‌طرفه و بدون رابطه هستند و آن را در پرخوری، استفاده نادرست از الکل و مواد مخدر، اعمال خشونت و رابطه بدون عشق می‌یابند. اگر نتوانیم جامعه‌ای شاد بسازیم، هرگز نمی‌توانیم این انتخاب‌های مخرب و خودمخرب را به حداقل برسانیم.

 

[~•°REZ-FA°•~]

تا وقتی‌که معتقدیم مالک دیگران هستم، در مجبور کردن آن‌ها برای رسیدن به خواسته‌هایمان تردیدی نداریم؛ اما در مورد دوستان خود احساس دیگری داریم. ما پذیرفته‌ایم که مالک آن‌ها نیستیم و آن‌ها نیز مالک ما نیستند. علاقه داشتن بدون احساس مالکیت، معیار دیگری برای تشخیص و تعریف رابطه دوستی است.