غذای مدرن پنج نوع غذای رژیمی ساده

  • نویسنده موضوع ¦[☆ Atrin ☆]¦›
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 4
  • بازدیدها 159
  • کاربران تگ شده هیچ

¦[☆ Atrin ☆]¦›

نویسنده افتخاری
نویسنده افتخاری
تاریخ ثبت‌نام
15/11/18
ارسالی‌ها
11,938
پسندها
10,896
امتیازها
67,173
مدال‌ها
23
سطح
23
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
معرفی و طرز تهیه پنج نوع غذای رژیمی ساده و خوشمزه

۵ نوع از غذاهای رژیمی ساده ولی خوشمزه برای افرادی که به دنبال رژیم غذایی مناسب می گردند، معرفی و آموزش داده شده، که در مدت زمان کم می توان آن ها را تهیه و نوش جان نمود.
غذاهای رژیمی با دستور پختی آسان برای کسانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند بسیار مناسب می باشد. غذاهای رژیمی مورد استقبال افرادی که می خواهند تناسب اندام خود را حفظ و یا آن را به حد نرمال و طبیعی برسانند، قرار گرفته است. در این مطلب برای استفاده این افراد و همه کسانی که به حفظ سلامت خود می اندیشند، آموزش انواع غذاهایی رژیمی ساده و خوش طعم تدارک دیده شده است.
طرز تهیه پنج نوع غذاهای رژیمی ساده
برای تنظیم وزن و کاهش مشکلات...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : ¦[☆ Atrin ☆]¦›

¦[☆ Atrin ☆]¦›

نویسنده افتخاری
نویسنده افتخاری
تاریخ ثبت‌نام
15/11/18
ارسالی‌ها
11,938
پسندها
10,896
امتیازها
67,173
مدال‌ها
23
سطح
23
 
  • نویسنده موضوع
  • #2
۲ – پوره رژیمی تخم مرغ با لوبیا سبز
مواد لازم :
  • تخم مرغ : ۲ عدد
  • لوبیا سبز خرد شده : ۱ پیمانه
  • گردوی خرد شده : نصف پیمانه
  • پیاز : ۱ عدد
  • روغن زیتون : ۲ قاشق غذاخوری
  • آب مرغ : ۱/۴ پیمانه
  • نمک و فلفل : به مقدار لازم
طرز تهیه پوره رژیمی :
تخم مرغ ها را آب پز کرده و سپس خردشان نمایید. لوبیا سبز را نیز با مقداری آب نیم پز کنید. البته لوبیا سبز را خام نیز می توان استفاده کرد. پیاز خرد شده را با مقداری روغن زیتون تفت دهید تا نرم و سبک شود. سپس پیاز را همراه آب مرغ، گردوی خرد شده، تخم مرغ و لوبیاسبز و نمک و فلفل داخل میکسر ریخته و همه را با زده تا یکدست شوند. پوره رژیمی را در ظرف مناسب ریخته و آن را با نان نوش جان کنید.

[IMG...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : ¦[☆ Atrin ☆]¦›

¦[☆ Atrin ☆]¦›

نویسنده افتخاری
نویسنده افتخاری
تاریخ ثبت‌نام
15/11/18
ارسالی‌ها
11,938
پسندها
10,896
امتیازها
67,173
مدال‌ها
23
سطح
23
 
  • نویسنده موضوع
  • #3
۳ – خوراک رژیمی کدو سبز و قارچ
مواد لازم :
  • کدو سبز : ۲ عدد
  • قارچ : ۲ پیمانه
  • پیاز : ۱ عدد
  • سرکه : ۳ قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون : به مقدار لازم
طرز تهیه خوراک رژیمی :
کدو سبز ، قارچ و پیاز را به اندازه دلخواه خرد کرده و همه را با هم درون کاسه ای ریخته و سرکه و مقداری روغن زیتون، نمک و فلفل افزوده و با هم مخلوط نمایید. سبزیجات را داخل ظرف مناسبی ریخته و آن را داخل فر به مدت ۱۵ دقیقه با دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد قرار داده تا کباب شوند. سپس آن را همراه ماست کم چرب، جعفری، ریحان و … تزیین و سرو نمایید.

غذای رژیمی کدو سبز و قارچ
 
امضا : ¦[☆ Atrin ☆]¦›

¦[☆ Atrin ☆]¦›

نویسنده افتخاری
نویسنده افتخاری
تاریخ ثبت‌نام
15/11/18
ارسالی‌ها
11,938
پسندها
10,896
امتیازها
67,173
مدال‌ها
23
سطح
23
 
  • نویسنده موضوع
  • #4
۴- خوراک قارچ و هویج
مواد لازم:
  • قارچ: ۴۰۰ گرم
  • هویج بزرگ: ۲ عدد
  • پیاز کوچک: ۱ عدد
  • فلفل دلمه ای: نصف ۱ عدد
  • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
  • زردچوبه، فلفل و نمک: به مقدار کافی
طرز تهیه خوراک قارچ رژیمی:
برای تهیه این غذا باید داخل ماهیتابه ای رژیمی و یا تابه نچسب را با مقدار کمی روغن چرب نمایید و روی حرارت کم بگذارید.

قارچ، هویج، پیاز و نصف فلفل دلمه ای را که از قبل به اندازه های دلخواه خرد کرده اید را داخل تابه بریزید و زردچوبه، فلفل و نمک را به مواد بیفزایید و تفت دهید. سپس به آن زمان دهید تا به آرامی مواد بپزند و بخار پز شوند.

قارچ به هنگام پخت آب می اندازد، بنابراین برای پخت مواد و بخار پز شدن آن ها نیازی به افزدون آب...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : ¦[☆ Atrin ☆]¦›

¦[☆ Atrin ☆]¦›

نویسنده افتخاری
نویسنده افتخاری
تاریخ ثبت‌نام
15/11/18
ارسالی‌ها
11,938
پسندها
10,896
امتیازها
67,173
مدال‌ها
23
سطح
23
 
  • نویسنده موضوع
  • #5
۵- سوپ سبزیجات
مواد لازم:
  • فلفل دلمه ای: ۱ عدد
  • گوجه فرنگی: ۱ عدد
  • کرفس: ۱ شاخه
  • مارچوبه: ۳ عدد
  • پیاز: ۲ عدد
  • پیازچه یا تره فرنگی:۲ عدد
  • سیر: ۲ حبه
  • جعفری خرد شده: ۱ دسته کوچک
  • آب مرغ: ۴ پیمانه
  • فلفل و نمک: به مقدار کافی
طرز تهیه سوپ سبزیجات:
سوپ سبزیجات یکی دیگر از غذاهای رژیمی ساده است که برای تهیه این سوپ چربی سوز باید تمامی سبزیجات را خوب شستشو دهید و بعد خرد و ریز نمایید.
تمامی مواد را درون آب مرغ بریزید و درب قابلمه را ببندید. سپس به مدت یک ساعت به آن زمان دهید تا با حرارت ملایم پخته شوند.
در آخر جعفری خرد شده را به مواد بیفزایید و فلفل و نمک را به آن اضافه نمایید.

[IMG alt="غذاهای رژیمی برای چربی...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : ¦[☆ Atrin ☆]¦›
عقب
بالا