میزگرد میزگرد شبانه با موضوع «مقابله با خستگی روحی»

[FakhTeh]

-بسم‌الله-



«مردمی که آرام تر و کندتر پیر می شوند آنهایی هستند که با فرهنگ و فرزانگی، دلیل و برهان زندگانی را درک نموده اند.»
- آندره موروا

با سلام و وقت بخیر خدمت همه‌ی کاربران گرامی.
درصورتی‌که با میزگرد آشنایی ندارید،‌ پیشنهاد می‌کنم لینک زیر رو مطالعه کنید.
قوانین - قوانین برگزاری میزگرد شبانه | انجمن یک رمان

با عرض معذرت من‌باب تاخیری که در برگزاری میز‌گرد‌ها اتفاق افتاد،
امشب و در این فرصت، گرد هم اومدیم تا با هم در خلال گپ‌و‌گفتی دوستانه، اوقاتی...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[MONTE CRISTO]

درود

خسته‌گی روحی معمولا منشا اون درگیری‌های زندگی، مشکلات، ناکامی، تحقیر، روتین و تکرار و تکراره

این سه سال اخیر نسبت سال‌های پیشین بسیاری از نوجوانان دچار خسته‌گی مفرط کسلی بی‌انگیزه‌گی و... شدن

چون همش در یک محیط بسط هستیم. از الان مجبور به رویارویی مستقیم با مشکلات زندگی هستیم چیزهایی که پیش از این درس و مدرسه ما رو از اون فضا دور کرده بود.

برای حل اون بهتره: برنامه ریزی صحیح. تفریح‌های متناسب سن. ورزش. به نحوی از سراطی مستقیم تن به هیجان بدیم تا این خسته‌گی به معضل و افسرده‌گی تبدیل نشه

در صورتی لزوم حتی بد نیس به مشاوری حاذق مراجعه کنیم. این بد نیست که برای خوب شدن حالمون یا خندیدن لب‌هامون به شخص پزشک مراجعه کنیم این بده که یک خسته‌گی یک ناکامی و... عین خوره به جون روان ما...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[سناریو غمگین]

آواز بخوانید،
بنویسید،
يكي دوتا فنجان چای بنوشید
راستی نفس هم بکشید نفس های نفس.

 

[Ālbā]

خستگی روح میتونه ناشی از روزمرگی باشه. یعنی تکرار شدن روزها به صورت متوالی و عوامل ناراحت کننده‌ایی که ممکنه اطرافش رخ بده.
برای نداشتن روزمرگی میتونید یک روز در هفته با خانواده بیرون برید و یا با دوستان قرار ملاقات بگذارید. گاهی خودتان آشپزی کنید و یا کیک بپزید.
آهنگ شاد بگذارید، در طول روز آب زیاد بنوشید. و اگه کنکوری هستید میتونید هر دوروز یک بار به یک پیاده روی نیم ساعته با دوستان یا خانواده بروید.

 

[دومـان]

دواش فقط ی کم دوری از آدمای...یه:)

 

[Reyhun Khosravi]

سلام وقت همگی بخیر :)
هرکسی به نسبت شخصیتی که داره، انتخاب های متفاوتی برای رفع خستگی روحی اش می تونه داشته باشه...
خستگی روحی معمولاً بعد از اتفاقات فرسایشی یا در طی مسیر های فرسایشی اتفاق می افته... یه مثالش کنکوره که خیلی ها تو همین انجمن فکر می کنم درگیرش هم هستن و دارن با موضوع خستگی تو اسفند ماه هم دست و پنجه نرم می کنن...(درست مثل خودم)
این ها راه هایی هستن که خودم امتحان کردم و جواب گرفتم:
۱- اگر درون گرا هستید، خودتون رو یه نوشیدنی گرم یا خوراکی ای که از همه بیشتر دوستش دارید، مهمون کنید و از خودتون بابت دووم آوردن و انجام کاری که درست خودتون هست، تشکر کنید (حتی اگر بهترین خودتون نبودید تو این مسیر...)
۲- خودتون رو بابت اشتباهاتی که تا الان داشتید ببخشید و دلایل لغزیدن تون رو...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Fateme Amade]

سلام به نظر من خستگی روحی یه چیز کاملا طبیعیه که برای همه‌ی آدم ها پیش میاد. و میتونه از هر چیزی نشات بگیره.
ولی طرز مقابله با اونا توی هر فردی متفاوته.
یه نفر اینقدر سختی میکشه که دیگه یاد میگیره چطور کنار بیاد و حال خودشو خوب بکنه
یه نفر دیگه هم اول راهه و مشکلات فشار زیادی بهش وارد میکنه.
هر کس باید بتونه اون چیزی که حالشو خوب میکنه پیدا کنه.
من خودم قبلنا که سنم کمتر بود دوست دارم مدارم با کسی درد و دل کنم اما الان زیاد برام اهمیتی نداره و ترجیح میدم خودم حال خودمو خوب کنم و میدونم چطور افکار رو از ذهنم بیرون کنم. اگه هم بخوام با کسی حرف بزنم در مورد مشکلم احتیاط میکنم که طرف مقابل کی هست سعی میکنم یا خیلی سر بسته یه راهنمایی بگیرم یا خیلی رک میگم حالا بستگی به طرف مقابل داره.

 

[Fateme Amade]

راه‌های هم که میشه باهاش آروم بود و یکم از افکار منفی دور بود میتونه توی هر کسی متفاوت باشه میتونید پیدا کنید خودتون.
مثل موسیقی که تاثیر خوبی داره
تمیز کردن وسایل و اتاق
دور ریختن وسایلی که نیازی بهشون نداری
حرف زدن با یه آدمی که مورد اعتماده نه هر کسی
فیلم دیدن
کتاب خوندن
خوابیدن
گریه کردن
کلا هر کاری که به ذهنمون آرامش بده و یکم از فضای منفی دور باشیم

 

[سناریو غمگین]

واسه اینکه روحت آسیب نبینه
یکم واسه خودت وقت بزار
یکم با خودت خلوت کن
آهنگ بخون
یا اگه خیلی ناراحتی گریه کن و خودتو خالی کن.
زندگی ارزش غصه خوردن نداره
منظورم اینه که برو خودتو بزن به بیخبالی محض.

 

[سناریو غمگین]

برو و یکمی با خودت هرف بزن
دلت و برای چیزای الکی خوش کن
برو خرید
برو بگیر بخواب
فیلم ببین
رمان طنز بخون
برو و یه دوش بگیر
غذا درست کن
من وقتی که غذا درست میکردم حسابی از فکر های غمگین و کلی چیزهای دیگه که دوسشون نداشتم رها میشدم.
هروقت که ناراحت میشم میرم عدسی درست میکنم عادتمه .